Случалось ли с тобой такое, что надо бы что-то сделать, но не хочется или регулярно находятся "дела поважнее"? Затем начинаешь себя корить и ругать за то, что не сделал задуманное. И это похоже на замкнутый круг, выбраться из которого весьма не просто... Если да, то посмотри ниже на основные причины и это позволит тебе сдвинуться с "мёртвой точки".
Основные причины прокрастинации:
🔸незнание себя, своих ценностей,
🔸ложные ценности, навязанные обществом,
🔸отсутствие большой истинной цели,
🔸внутренние конфликты,
🔸отсутствие веры в возможность успеха,
🔸отсутствие чётко принятого решения что-либо делать,
🔸"застревание в режиме выживания" (львиная доля энергии расходуется на реализацию основных инстинктов выживания и размножения),
🔸бесконечный сбор информации, подготовка, исследование, стремление к перфекционизму,
🔸отсутствие осознанности, постоянного вспоминания о скоротечности жизни,
🔸убеждение об экономии энергии при прокрастинации,
🔸зона комфорта (схожее окружение, девиз "лучшее - враг хорошего),
🔸мысли "когда-нибудь я начну/достигну...", 🔸нет энергии совсем, ты в "нисходящей петле" негативных внутренних состояний.
Разумеется, существуют и дополнительные влияющие факторы и обстоятельства.
👉 Первым шагом к преодолению прокрастинации является понимание своих причин и признание этой проблемы честно самому себе! Казалось бы, понять (осознать) и признать - это же легко, но здесь кроется много "подводных камней". Необходимо продолжать работать с состоянием! Например, Тони Роббинс в своих выступлениях называет это - набором инерции момента, регулярным продвижением.