Оказалось, что хотя большинство нейронов появляется в детстве, в некоторых центрах они формируются в зрелом возрасте и даже в более позднем возрасте.
Этот процесс, называемый нейрогенезом, происходит, например, в гиппокампе - возможно, наиболее важной области мозга, которая управляет памятью, эмоциями и приобретением знаний, пишет 24 часа. Однако есть факторы, которые блокируют нейрогенез и убивают клетки мозга. Вот 5 самых опасных из них:
Бессонница
Пожилой человек должен спать 7-9 часов в сутки. Мозгу требуется так много времени, чтобы пройти все фазы сна - от засыпания через глубокий сон до фазы быстрого движения глаз под закрытыми веками.
Этот этап самый важный. В нем мозг усердно работает, чтобы удержать человека во сне и парализовать его конечности. Это фаза сновидений, в которой обновляется память и сохраняются воспоминания. Человек, который не высыпается, не может концентрироваться, принимать информацию и принимать решения.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что нейроны также умирают в энергетическом центре, называемом голубым пятном, в течение долгих часов бодрствования. Другое исследование показало, что недостаток сна в возрасте старше 60 лет сокращает кору и гиппокамп. Оказывается, после этого возраста очень важен хороший сон.
Курение
С каждой затяжкой сигареты человек вдыхает 7000 токсичных веществ, 69 из которых вызывают рак. Курение также приводит к другим заболеваниям - от хронического бронхита до эмфиземы и инсульта. Это инсульт, убивающий клетки мозга.
Французское исследование 2002 года показало, что мыши с никотиновой зависимостью производят на 50% меньше нейронов в гиппокампе. Более того, чем выше доза никотина, тем больше клеток погибает. Ведущий автор исследования Пьер Пиаза написал в журнале UNS Scientist: Теперь нам ясно, почему курильщики, пытающиеся бросить курить, имеют проблемы с памятью. Когда они курят, стимулирующий эффект никотина маскирует потерю нейронов. Как только они останавливаются, их дефицит проявляется.
Обезвоживание
Заблуждение о том, что алкоголь убивает клетки мозга, происходит из-за других процессов в организме, которые он вызывает. Один из них называется «разрыв пломбы». Это момент, когда вы идете в туалет после того, как выпьете 2 бутылки пива. Тогда вы чаще мочитесь. Чем больше алкоголя вы потребляете, тем больше подавляется синтез гормона вазопрессина, который отвечает за задержку воды в организме. Если его уровень падает, человек не может задерживать мочу, что приводит к обезвоживанию. Похмелье тоже связано с ним.
А поскольку мозг на 75% состоит из воды, каждый стакан водки нужно выпивать помимо томатного сока и большого стакана воды. На самом деле, у трезвого человека в течение дня должен быть под рукой большой стакан воды. Обезвоживание наступает через 4 часа. Через 8 часов мозг набухает (отек мозга), поскольку организм посылает последние запасы воды в свои клетки, и некоторые из них лопаются. Также есть убеждения, что из-за дисбаланса электролитов нейроны начинают подавать неверные сигналы.
Стресс
По мнению большинства людей, однажды в неделю все идет не так. Чаще всего это понедельник. Затем накапливается столько проблем, что возникает стресс. Он сжимается, но имеет свои пределы. Если они проходят, стресс становится смертельным для мозга.
Это связано с гормоном кортизолом, который в стрессовый момент поступает в кровь из надпочечников. Кортизол перенаправляет энергию тела к органу, который в ней нуждается в данный момент. Если пульс учащается, например, пищеварение прекращается.
Однако у людей, находящихся в хроническом стрессе, уровень кортизола настолько высок, что мозг перестает производить нейроны и увеличивает производство миелиновых клеток. Миелин - это жировая ткань, из которой состоит белое вещество мозга. Это ускоряет передачу сигналов между нейронами. Однако эти изменения могут привести к шизофрении или другому психическому расстройству.
Наркотики
Марихуана не убивает клетки мозга, но другие наркотики делают это очень успешно. Самыми яростными убийцами нейронов являются кокаин, экстази, амфетамины и так называемые. соли для ванн (синтетические катиноны). Они вызывают быстрое высвобождение серотонина и норадреналина. Человек впадает в эйфорию и становится сверхактивным, но теряет нейроны, отвечающие за синтез седативных гормонов. В результате развивается толерантность и привыкание к препарату, и для достижения эффекта от него принимаются большие дозы и, как правило, принимаются более тяжелые опиаты.
