Мы приходим в зал, чтобы создать лучшую версию себя: построить красивое тело, укрепить здоровье организма, проработать неуверенность. Но еще одно прекрасное свойство тренировок — борьба с негативом.
Вы гарантированно за собой замечали, как после тяжелого рабочего дня, после ссор или неурядиц вы приходите в тренажерный зал, а после тренировки уходите с «чистой» головой.
👌 Бета-эндорфины, которые вырабатываются нашим организмом как природное обезболивающее, дарят нам после тренировки ощущение эйфории.
👌 Аминокислота триптофан во время тренировки синтезирует серотонин. А серотонин у нас отвечает за настроение, уровень тревоги и счастье.
👌 Активные тренировки дисциплинируют нас, мы строим свой «спортивный» характер, который уже не позволяет остановиться и погрузиться в негатив.
Какой вывод? В любой непонятной ситуации — тренируйтесь. Даже, если возникают трудности со здоровьем — никогда не оставляйте активную деятельность: ходите пешком, старайтесь двигаться, гулять по лестницам, делать разминку, выполнять минимальные упражнения.
Всем здоровье и спорт ❤️
