Мандала-это замкнутая геометрическая фигура со множеством внутренних элементов, соединяющихся в центре. С помощью мандалы можно заниматься медитацией и помогать себе самому в решении непростых вопросов. Для этой статьи я подготовила мандалу, которая поможет найти себя.
На рисунке выше представлен вариант расположения цветов в данной мандале.
Для работы с ней потребуется: от 15 минут свободного времени, распечатанная схема мандалы (Рис.2) на бумаге, цветные карандаши.
Метод работы:
Расположите перед собой рапечатанную схему и начинайте хаотично закрашивать цветными карандашами элементы рисунка. Сначала возьмите карандаш цвета, который нравится вам больше всех. Закрасьте им любые области. Правильного или неправильного варианта здесь нет. Делайте всё по собственным ощущениям, интуитивно.
Затем возьмите карандаш другого цвета и закрасьте еще несколько элементов. Продолжайте раскрашивать, используя разные цветные карандаши, словно прогуливаясь по рисунку, как по извилистым тропинкам. Делайте так, пока вся фигура не заполнится цветом.
После того, как завершите работу с цветами, посмотрите на мандалу и спросите себя: "На что похож этот путь?" Запишите три слова, которые первыми приходят на ум и ассоциируются с представлением о вашем пути.
Ещё раз взгляните на рисунок и поразмышляйте над теми тремя словами несколько минут. Позже ответы на вопросы: "Кто я такой?" "Как найти себя?" сами придут к вам.
Такой способ арт-медитации всегда помогает. У меня работа с мандалой от изначально заданного вопроса до получения ответа после работы с цветными карандашами и схемой на бумаге занимает от 40 до 60 минут. У каждого этот процесс может занять разное время.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы всегда оставаться на волне вдохновения!
