Друзья, хотим рассказать вам про основные моменты, которые помогут быть готовым к вашему первому сеансу массажа.
Итак, чего же следует ожидать от первого сеанса и что вам поможет сделать его более продуктивным?
💡 Сформулируйте запрос. Перед сеансом массажист задаст вам несколько вопросов, чтобы понять, с чем ему предстоит работать. Расскажите мастеру о том, что беспокоит вас в первую очередь, к какому результату вы хотите прийти.
💡Перед сеансом вас попросят раздеться. На массажном столе вы будете укрыты пледом, за исключением тех участков тела, с которыми будет работать массажист.
💡 Комфорт - один из главных критериев в массаже. В процессе не стесняйтесь говорить о вещах, которые вызывают у вас дискомфорт. Это важный момент: не стоит терпеть то, что вам не нравится.
💡 Во время массажа дышите ровно и свободно. Не нужно задерживать или сдавливать дыхание.
💡 После сеанса немного задержитесь. Массажист расспросит вас о вашем самочувствии, расскажет о проблемах, которые заметил и даст рекомендации. Вы тоже сможете задать все интересующие вас вопросы, если они у вас останутся.
💡 Лучше никуда не бежать после массажа, а дать себе немного времени для отдыха. Не следует сразу же садиться за руль, так как внимание может быть немного рассеянным. Сразу курить после сеанса тоже не стоит - это может вызвать головную боль.
💡 Лёгкая боль в мышцах - это нормально. Массажное воздействие напоминает эффект после тренировок в зале. Поэтому мы часто рекомендуем съесть что-нибудь сладкое после сеанса, для восстановления сил.
Ждём вас в Miato ;)