Достаточно есть его всего два раза в неделю.
Рак кишечника – один из самых распространенных видов онкологии. Зачастую его обнаруживают уже на поздних стадиях развития болезни, ведь рак долгое время может развиваться бессимптомно. Поэтому вопрос, как от этой беды защититься, не допустить, изучают врачи со всего света.
Основные факторы риска уже давно названы: прежде всего, надо следить за диетой, не злоупотреблять жирными и обработанными продуктами, красным мясом. Все они увеличивают риск развития онкологии. Но есть и продукты-«спасители»: они снижают вероятность возникновения раковых опухолей.
Среди них – обычный йогурт без добавок. Как выяснили ученые из Вашингтонского университета, всего две порции кисломолочного продукта в неделю способны снизить риск развития рака кишечника на 26 процентов – у мужчин. Чтобы сделать такой вывод, исследователи изучали диету и состояние здоровья 32 606 мужчин на протяжении 28 лет. И обнаружили, что у тех, кто регулярно ел йогурт, опухоли развиваются гораздо реже. Соответствующее исследование – эндоскопия нижнего отдела кишечника – это подтвердило.
Эксперты считают, что йогурт, благодаря своим антивоспалительным свойствам, борется с болезнетворными бактериями и синдромом «дырявого кишечника». А с последним, в свою очередь, связан риск возникновения опухолей.
А вот среди женщин такой закономерности выявить не удалось. В исследовании принимали участие 55 743 женщины, и на риск развития у них рака кишечника употребление йогурта никак не повлияло.