Всем привет и добро пожаловать🥰
Сегодня суперлегкое меню,будем считать небольшая разгрузка😏
Завтрак
Шоколадный овсяноблин с йогуртом и бананом и капучино
Вообще завтрак мой любимый прием пищи!! Я могу есть утром всё,что хочу,а потом уже начинаю контролировать себя
Так как завтрак в 6,то часов в 9-10 хочется уже кофеек или чаек
Сегодня зеленый чай с тостом с сыром
Потом занимались с детьми каждый своими развивашками)
Вот и время обеда
Кабачковые оладьи и шашлык из курицы
Тихий час)
Полдник
Творог с какао бананом и ежевикой. В последнее время полюбился мне мягкий творог Савушкин 0.1%.
Домашние дела-сварила своим домашним борщ и кашу.
Мой ужин
Индейка с шампиньонами в йогурте,кабачковая икра
Есть от жары неохота,ну уж очень мало за день калорий получалось,постаралась себя заставить поесть
Хочу показать вам скрины моих тренировок. Я нашла в инстаграме девочку,которая ведет бесплатно в прямом эфире очень действенные классные тренировки. Мне помогли)
Ну и моя норма сегодня
Всем спасибо за внимание)) надеюсь,информация вам пригодится😁😁пока пока