Всё, что мы едим, отражается не только на нашем здоровье и самочувствии, но и на внешнем виде. Поэтому, чтобы быть всегда бодрым и красивым, нужно обращать внимание на свое питание. То есть нужно стараться поменьше есть сахара и продукты на дрожжах. Стоит отдать предпочтение тем продуктам, которые прошли минимальную химическую и термическую обработку.
Откажитесь от кофе, если вы предпочитаете растворимый или готовый молотый. Такой кофе (особенно некачественный!) чрезвычайно опасен для кровеносных сосудов. Исключение можно сделать разве что для кофе из цельных зёрен, которые нужно хранить в морозильной камере и размалывать и варить их непосредственно перед употреблением.
Печень и поджелудочная железа страдают от мороженного. Потому что оно уже совсем не то, которое было в советские времена. То есть ничего натурального. Внимательно читайте состав на упаковке, если не можете отказаться от этого лакомства.
Также следует отказаться от овощных и фруктовых соков, которые встречаются на полках супермаркетов. В них нет ничего полезного и они содержат огромное количество сахара.
А ещё не покупайте спреды и маргарин. Пусть небольшой, зато натуральный кусочек сливочного масла. Нет в магазине? Тогда обратитесь к тем, кто держит своё хозяйство и продаёт молоко, сметану, масло, творог и непосредственно мясо и продукты из него. Обходите стороной колбасы и сосисочные изделия. С осторожностью выбирайте свежее мясо, копчёности, рыбные консервы и соленья.
Лучше не покупайте сладкие газированные напитки (особенно диетические!). Сухофрукты от производителя не дают ничего хорошего. А те сухофрукты, которые можно купить у бабушек на рынке, можно купить с червячками. Если же вам повезло купить с рук отменный сухофрукт, то лучше сварить из него компот.
Следите за своим питанием, выбирайте только натуральные и качественные продукты и очень скоро вы заметите прилив сил и бодрости.
