Здравствуйте уважаемые читатели.
Вы уже знаете, что почки выводят воду. Поэтому о воде в организме нефрология знает толк.
Итак, что такое вода?
Качество воды зависит от многих параметров. Из них два являются наиболее важными. Это микробное загрязнение или микробиологическая частота воды и солевой состав воды. Именно эти два параметра определяют большинство тех качеств, которые важны для нашего организма с точки зрения полезности и безопасности.
Если обратиться к истории, то мы вспомним, что в Европе были эпидемии, связанные с нечистой водой и наоборот, в славянском мире, учитывая культуру кипячения воды и использования ванн, не было таких эпидемий, которые были бы из-за нечистой воды.
Частота микробного состава воды.
Это та вода, которую мы берем из колодцев, или та вода, которая течет в реках. Его нельзя использовать просто так, не оценив его микробное число.
Если микробное количество воды невелико или микробы в ней практически отсутствуют, то эта вода пригодна для употребления в пищу и относительно безопасна для человека.
Второй компонент, это минеральный состав воды. Воды слабоминерализованные, средне минерализованные и высокоминерализованные. Это определяется количеством соли, которые образуются при испарении 1 л воды.
Воды с низкой соленостью очень подходят для постоянного использования. На них можно готовить еду, их можно пить как питьевую воду каждый день, и они не приносят никакого вреда организму. Они относительно нейтральны, метаболически нейтральны.
Вода средней солености - это большая часть той воды, которую мы используем. Которая берется в кюветах, которая течет из-под крана в нашей квартире.
Средней минерализации, пить можно, относительно, безопасно. Но в разных регионах, в зависимости от целевого состава, со стороны тела могут происходить различные изменения, если эта вода не нормирована по минеральному составу.
Наконец, высокоминерализованные воды - это лечебные. Их применяют на курортах, применяют для лечения заболеваний кишечника, желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и иногда применяют для лечения заболеваний почек.
Таким образом, качество воды оценивается по двум параметрам. Это количество соли, то есть минеральный состав воды и частота в ней микробов.
Вообще существует множество параметров для оценки воды, и они, безусловно, определяют так называемые органолептические, вкусовые и многие другие качества. Но для нас в обыденном смысле интересны именно эти два параметра. Соответственно, при покупке воды в магазинах она, как правило, не содержит микробов, то есть он дезинфицируется и при этом имеет другой минеральный состав.
Чем ниже минеральный состав воды, тем больше ее можно пить или использовать в повседневной жизни, независимо от того, сколько и как пить.
Так какую воду пить?
Этот вопрос можно разделить на 2 части.
Вода, которые мы пьем точно так же, как воду и воду, которую используем для приготовления пищи. Обычно мы используем в жизни воду, которую покупаем в магазине и для того, и для другого. Потому что водопроводная вода не очень чистая. Он содержит отбеливатель, в нем много минеральных солей.
Как решить эту проблему? Возможна поставка систем очистки.
Самая простая и, скорее всего, эффективная система обратного осмоса. Вода после обратного осмоса становится практически чистой, в ней солевой состав не превышает 100 150, если в обычной воде 1000 или 1500.
Таким образом, эта вода практически не содержит солей, и мы можем оценить ее чистоту по электропроводности, что обычно не делается.
но теоретически это можно сделать.
Вредно ли для здоровья то, что в этой воде практически нет солей?
Абсолютно безвреден и даже полезен, потому что мы используем его для приготовления пищи и тех продуктов, которые есть в этой воде, соли из этих продуктов попадают в воду, а затем организм сам решает в кишечнике, для чего нужна соль, чтобы тело функционировало хорошо и приятно.
Причем, вода, которую мы покупаем в магазине, в основном газированная и негазированная. Поставляется в пластиковых бутылках, стеклянных. И стеклянные бутылки бывают из темного и светлого стекла.
Что лучше?
Photo by De an Sun on Unsplash
Лучше всего, конечно, стеклянные бутылки, Лучше бутылки из темного стекла и лучше газированная вода.
Почему газированные?
Потому что CO2 используется для его дезинфекции или, скорее, для его сохранения. Это химические вещества, которые предотвращают размножение микробов, даже если они туда попадают. Таким образом, газированная вода содержит меньше химических добавок, что позволяет сохранить воду без ее микробных свойств.
Но если вы не любите газировку или много говорите о том, что газированная вода вредна для кальция, для желудка. Откройте пробку и весь газ выйдет, а вода будет такая же, как и негазированная. Хотя это больше предположение о том, что газированная вода вредна для организма, так как выводит кальций и все остальное. Мы не пьем столько газировки, чтобы навредить вашему здоровью.
Итак, подведем итоги.
Пить нужно воду, наверное, чистую, либо из-под крана после обратного осмоса, либо из бутылок, которые мы покупаем в магазине. При этом обращаем внимание на то, что лучше, чтобы вода была газированной и лучше, чтобы ее солевой состав был минимальным, то есть смотрим на этикетку, чем ниже минеральный состав, чем меньше количество солей в литре воды, тем эта вода более полезна для нашего здоровья.
Множество рекомендаций, которые говорят, что нужно вставать утром, чтобы выпить теплой или холодной воды, выпить стакан воды или 5 стаканов запустить кишечник, заставить тело работать, нельзя пить чай или кофе на пустом месте. желудок, потому что ночью мы потеем, и количество жидкости в нашем теле уменьшается. Каждая из этих рекомендаций и советов несет в себе какое-то рациональное зерно, но основная рекомендация должна преломляться через наши чувства и наши желания. Если вам нужно встать утром и выпить полстакана теплой или прохладной воды, сделайте это.
Если не, не нужно заставлять себя. Есть заболевания, при которых ночью приходится вставать для питья воды, например, при почечной недостаточности, когда происходит резкое снижение функции почек. Этих людей заставляют вставать по ночам и пить воду, но это привычка, которая сформирована тем, что в организме что-то не так.
Следовательно, рекомендация такая: пить воду утром, если хочешь тепла или холода, то что тебе больше нравится. Если вам ничего не нравится, не заставляйте себя. Вряд ли от этого вы станете здоровее.
Многие рекомендации предлагают пить много воды, чтобы ваше тело не обезвоживалось, то есть оно не обезвоживалось.
Чтобы почувствовать себя лучше и много-много других аргументов.
Правильная позиция такова: человек должен употреблять жидкости в виде питьевой воды, в виде еды, в виде супов, столько соков, чтобы количество выделяемой мочи было физиологическим примерно на литр 200, иногда литр 500.
Т.е., одному человеку нужно выпить 4 литра воды в жару, например, чтобы дать одну тысячу двести миллилитров мочи, а другому нужно выпить 500, и он даст такую же тысячу двести миллилитров. Это ваш баланс, он меняется летом и зимой.
Она меняется в зависимости от вашего настроения и в зависимости от того, как тело регулирует его и дает вам желание пить воду. Обратите внимание, только количество выделяемой мочи может составлять один-два дня, вы можете измерить и понять для себя, сколько вы пьете, достаточно или нет.
То есть, если ваша моча больше 1 литра и меньше полутора литров в день, означает, что вы обычно пьете эту жидкость, которую вы потребляете достаточно для того, чтобы организм мог нормально функционировать, чтобы он чувствовал себя комфортно.
Есть лечебные меры, когда мы увеличиваем количество воды, есть лечебные меры, когда мы уменьшаем количество воды, но все эти события или пробы, или рекомендации должны быть согласованы с врачом.
В обычной жизни при количестве мочи 1000-1500 это означает нормальный баланс жидкости в организме. Какую воду вы пьете и сколько воды пьете, и каковы ваши эмоции, если вы пьете много или немного воды, напишите в комментариях?
Напомню, что количество воды в организме с возрастом уменьшается, но это вовсе не значит, что чем мы старше, тем больше воды нужно пить.
Залог здоровья - чистая вода и ее дневное количество.