- Что нужно съесть для хорошего загара? Как за короткое время отпуска стать аппетитной «шоколадкой» и сохранить загар на долгое время? Некоторые продукты обеспечат коже дополнительную защиту от агрессивного воздействия солнца и помогут красиво загореть.
Подсказка первая: ешьте фрукты и овощи цвета солнца (желтые, оранжевые, красные). Морковь и морковный сок сделают загар более стойким - перед походом на пляж непременно погрызите морковочку или выпейте стакан свежевыжатого морковного сока, в абрикосы и персики защитят кожу, вы покроетесь загаром быстрее. а его оттенок будет более ярким.
Для этого вам достаточно есть 500 г этих фруктов в день, в всего 300 г дыни в день обеспечат интенсивный оттенок загара.
Лучшие овощи и фрукты для загара:
1. Помидоры богаты уникальным пигментом ликопином, поэтому не только позаботятся о красоте вашей кожи, но и защитят ее от ультрафиолетового излучения.
2. Помогут коже быть красивой и здоровой виноград, шпинат, спаржа и брокколи.
3. Арбуз поистине уникален в жару: утоляет жажду, нормализуя водный баланс в организме, защищает от УФ-лучей и делает загар ровным и стойким.
4. Если вы можете дополнить свой рацион красным мясом, печенью. морепродуктами, вашему загару позавидуют многие!
Не забывайте также, что потеря влаги - для кожи враг номер один. Обязательно пейте не менее 2-3 л чистой воды в день, если вы злоупотребляете загаром, в излишнее пребывание на солнце в особо активные часы (с 11.00 до 16.00) и пренебрежение солнцезащитными кремами старят кожу с невероятной скоростью.
Часто желание быстро загореть приводит к плачевным последствиям, поэтому лучше сохранить здоровье и не тратить отпуск на борьбу с ожогами.