Как возраст влияет на рост мышечной массы? Что нужно знать, что бы мышцы росли в любом возрасте?
Привет! Сегодня разберем интересный вопрос, полезно знать мужчинам зрелого возраста, которые хотят выглядеть, а главное чувствовать себя лучше занимаясь спортом. Поехали...
Можно ли добиться каких-либо результатов, когда за плечами уже прожито не один десяток лет? Многие мужчины от 40-ка до 60-ти лет задаются этим вопросом. К сожалению, не изучив этот вопрос подробно они ошибочно думают, что уже поздно.
Для того, чтобы определиться сможете ли Вы прогрессировать в зрелом возрасте, нужно учитывать помимо общих ключевых пунктов, таких как правильный подход к тренировкам, питание и восстановление, ещё и Ваше общее состояние здоровья, а именно: 1. Наличие хронических заболеваний; 2. Уровень и соотношение половых гормонов.
Именно наличие проблем со здоровьем часто не позволяет полноценно тренироваться, а низкий уровень тестостерона не позволяет прогрессировать.
Первое, что нужно сделать, это оценить состояние своего здоровья.
Если Вы страдаете от лишнего веса, то в первую очередь надо от него избавиться. Лишний вес тянет за собой сопутствующие проблемы: дисбаланс гормонов и целый ряд нажитых заболеваний. Ведь избавившись от лишнего веса, Вы избавляетесь от целого ряда проблем.
Второе - нужно уже наконец заняться своим здоровьем, конечно могут быть проблемы которые нельзя решить полностью, но даже при ограничениях Вы всё равно сможете тренироваться. Главное подобрать грамотную программу тренировок, учитывая имеющиеся у Вас проблемы. За этим лучше всего обратиться к тренеру.
Третье - самое интересное. Повысить свой уровень тестостерона до уровня 20-ти летнего парня! Да, это вполне реально. Сдаём анализы: -общий тестостерон; -свободный тестостерон; -ГСПГ; -ЛГ; -ФСГ; -Эстрадиол; -Пролактин. Затем начинаем следить за питанием, составляем грамотную программу тренировок, регулярно тренируемся.
Как показывают исследования, мужчины которые тренируются с отягощением, правильно питаются - имеют уровень тестостерона на 40% выше, чем их сверстники которые ничего такого не делают!
Терапия по повышению уровня тестостерона.
Не путать с гормоно-заместительной терапией. Так как нашей целью является уровень роста мышц как в 20-ти летнем возрасте, для этого и уровень тестостерона должен быть как у 20-ти летнего парня.
Что это такое? Если совсем просто, то Вам выпишут таблеточки, Вы их пропьёте и уровень гормона тестостерона повысится в два-три раза, а пролактин и эстрадиол придут в норму. Такая терапия повышает именно Ваш собственный тестостерон, это не стероиды, не искусственный тестостерон. То есть всё в данном случае натурально! Не нужно боятся идти к врачу и провести данную терапию. Так же потребуется её повторять, так как уровень гормонов со временем конечно же будет падать.
Вернёмся к началу.
Да и в 40 лет, и в 50 лет Вы можете растить мышцы, сжигать жир, накачать те самые 6-ть кубиков пресса, и ещё много чего. Главное, не занимайтесь самолечением! В этом деле очень много нюансов, сдайте анализы и проходите терапию под наблюдением врача. А может быть Вам это и не понадобится вовсе. Бывают когда это не надо делать или может Вас и так всё устраивает.