Скука - одно из самых распространенных ощущений, которые время от времени испытывает каждый человек. Что гораздо важнее, чем спросить себя: «Почему мне скучно?» как ты справляешься с этим чувством.
Быть скучным - это нормально, и все же, когда это случается, мы обычно задаемся вопросом: «Как мне выбраться из водоворота прокрастинации?» Есть ли кнопка, которую можно нажать, чтобы сбросить настройки дня и вернуться в сверхпроизводительный режим?
Что ж, возможно, есть.
В этой статье мы дадим вам 5 советов, что делать, когда вам станет скучно и вы хотите превратить этот отлив в прилив. Если вам скучно дома или на работе, мы уверены, что каждый найдет здесь что-то для себя.
5. Уберите беспорядок в своем пространстве
Избавление от загромождения пространства помогает достичь новой домашней эстетики.
То, как выглядит наше пространство, часто является отражением нашего внутреннего мира, но работает и наоборот. Внутренний хаос может парализовать и восприниматься как скука, но внешний хаос также может парализовать нашу продуктивность и заставить нас скучать.
Один из способов выйти из продуктивного спада - очистить свой «внешний мир». Беспокойство, депрессия и беспорядок, как правило, создают порочный круг, и акт избавления от беспорядка может иметь несколько значений.
Во-первых, вы почувствуете себя более продуктивным - вы действительно убираете, выбрасываете ненужные вещи и сортируете оставшиеся. Вы также можете освежить свое пространство, наполнить его новыми предметами, которые приносят вам радость, и передвигать мебель. Продукты вашей работы видны сразу, что приносит удовольствие, избавляет от скуки и вдохновляет.
4. Получите новый навык
Какой бы ни была ваша профессия или будет ваша профессия, всегда есть место для личностного роста и профессионального роста. Твердые навыки, навыки межличностного общения, лайфхаки - их никогда не может быть слишком много.
Если вы немного поработаете в Интернете, вы узнаете, насколько интересными и полезными могут быть цифровые навыки. Вы знаете, как создать сайт? Или как сделать этот сайт видимым в поиске Google?
Вы знаете какие-нибудь языки программирования?
Нет? Вот ваш новый навык.
Приобретение цифровых навыков не только повысит вашу цифровую грамотность, но также может оказаться полезным для вашей работы. Независимо от того, врач вы или пекарь, обязательно иметь собственный веб-сайт, чтобы продвигать свой бизнес и делиться своими мыслями. Если вы знаете, как построить и поддерживать его самостоятельно, вы сэкономите сотни, если не тысячи долларов.
Еще один набор навыков, о которых стоит упомянуть, - это Soft Skills . Это подразумевает коммуникативные навыки, тайм-менеджмент, решение проблем, критическое мышление или лидерские качества.
К счастью, мы живем в эпоху, когда все доступно в Интернете, поэтому все, что вам нужно сделать, - это эффективно использовать свою поисковую систему.
3. Медитируйте или занимайтесь йогой
Медитируй, чтобы бороться со скукой? Мол, просто сидеть и ничего не делать? Да!
Скука может помочь нам насладиться простотой медитации . Независимо от того, вызвана ли ваша скука тревогой, страхом или просто отсутствием каких-либо занятий, медитация - это способ усилить свой разум и сосредоточиться на своем внутреннем я.
Йога - это просто следующий уровень: практика различных поз, которые одновременно укрепляют и растягивают ваше тело во время медитации. Это тройная комбинация: избавляет от скуки, дает ясный ум и прекрасное тело.
2. Тренируйте свой мозг
Как вы, вероятно, уже знаете, чтобы поддерживать свое тело в здоровом и физическом состоянии, вам необходимо заниматься спортом, и есть минимум ежедневных физических нагрузок, которые сохраняют ваше тело сильным и здоровым.
Ваш мозг ничем не отличается - используйте его или потеряйте. Вы помните, как сложно было осваивать новые навыки в детстве? Вычисления, геометрия, грамматика, умножение, головоломки… Каждое из этих упражнений было своеобразным упражнением для мозга, делающим ваш ум более гибким и быстрым. По мере того, как вы росли, вы, вероятно, перестали заниматься такими видами деятельности и заменили их знакомыми, шаблонными задачами, связанными с работой.
Что ж, теперь, когда у вас есть свободное время, почему бы не потратить его на упражнения для мозга?
Ученые-когнитивисты еще не пришли к единому мнению относительно преимуществ этих задач для мозга, но некоторые вещи очевидны: они не причиняют никакого вреда, они «растягивают ваш разум», они забавны и действительно помогают создавать новые нейронные пути. Превратят ли они вас в сверхчеловека? Наверное, нет, но они помогут вам прояснить ситуацию.
1. Занимайтесь творческой деятельностью
Вы можете создать карточку подтверждения, постер-коллаж или новый плейлист Spotify. Может быть, у вас возникла идея создать журнал - почему бы не начать прямо сейчас с изучения инструментов, которые вы можете использовать, и выбора идей по содержанию и оформлению? Может быть, вы хотите сделать свои собственные украшения или построить домашнюю фотостудию. Откройте для себя художника, наполните его творческими соками и воображением и участвуйте в творческих проектах.
Вывод:
Мы надеемся, что наша статья о том, как выйти из продуктивного спада, была для вас интересной и полезной. Мы рекомендуем хранить этот текст где-нибудь в своих закладках, и в следующий раз, когда вы попадете в водоворот прокрастинации, всего в нескольких щелчках мыши вы вспомните, что есть что-то захватывающее, творческое и оптимистичное, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
В зависимости от вашего настроения в тот момент, когда вы испытываете скуку, вы можете решить просто принять это и подумать о своей жизни, прогуляться в ближайшем парке или поработать над улучшением своих цифровых навыков. Возможно, эта статья вдохновила вас выйти и исследовать свой район, заняться самообслуживанием, заняться творчеством или приобрести новое растение.
Когда вам кажется, что делать нечего - отлично! Потому что это идеальное время, чтобы что-то сделать.