Бросай себе вызов, чтобы стать лучшей версией себя - выполняй эти челледжи:
1. 30 дней красоты
Каждый день в течении месяца ухаживай за собой, делай масочки, скрабы, уделяй время своему уходу, делай мейкап, обязательно красиво одевайся, даже если очень хочется надеть спортивный костюм - надень платье.
2. 30 дней чтения
Выдели месяц, когда ты будешь читать ежедневно при любой появившейся свободной минуте. Чтобы не забросить челледж выбери действительно интересующие тебя книги и бросай, если понимаешь что не интересно. Твой цель - не прочитать как можно больше книг, твоя цель - читать как можно чаще в течении месяца.
3. 30 дней правильного питания
Да, вот так просто возьми и на месяц начни заботиться о том, что ты ешь. Правильное питания не обязательно подразумевает под собой запреты чего-либо. Наша цель - не похудеть. Наша цель - сделать свое питание более сбалансированным.
4. 30 дней ежедневных прогулок
Посмотри, сколько в среднем шагов в день у тебя выходит сейчас? Поставь цель на 30 дней увеличить свою активность в 1,5-2 раза и ежедневно придерживаться этой цели.
5. 30 дней улыбки
На 30 дней поставь себе напоминание - улыбаться, как можно чаще прохожим/ коллегам/близким/друзьям и просто без причины.
Для чего эти челленджи? В среднем, чтобы человек привык к какому-то новому действию нужно от 10 до 21 дня. То есть за месяц ты точно привыкнешь ухаживай и смотреть за собой, часто читать, сбалансированно питаться, ежедневно гулять и улыбаться. А представь эти привычки останутся с тобой навсегда? Насколько сильно измениться качество твоей жизни? Поэтому такие вызовы бросать себе очень полезно!
Будете пробовать?)