Такой вопрос задала мне подписчица. Ругаться, наезжать, кричать, оскорблять – это слова с негативным подтекстом. Предлагаю взять нейтральное выражение – как разговаривать во время ссоры – и разобраться, как нужно вести себя в конфликте с любимым.
⠀
1) Старайтесь не переходить на личности: вы можете оценивать конкретный поступок, но не человека.
«Ты плохой человек».- не верно
«Ты поступил нечестно»- верно
⠀
2) Не повышайте голос: крик вызывает ответную агрессию. Говорите ровно, спокойно. Не иронизируйте.
⠀
3) Не пытайтесь решить конфликт в эмоциональном возбуждении. В психологии и судебной практике такое состояние называется «аффект» – по полицейским сериалам вы знаете, к чему оно приводит. Постарайтесь снизить градус эмоций: возьмите тайм-аут, сделайте дыхательную практику, замедлитесь. И только потом продолжайте диалог.
⠀
4) Попробуйте донести до мужчины, какое решение проблемы сделает вас счастливой и почему это важно для вас. Четко сформулируйте, что он может сделать и чего вы хотите. Ну а если он это сделает – поблагодарите.
⠀
5) Используйте «Я-сообщения», говорите о ваших чувствах.
«Ты всегда так делаешь», «Вечно ты …» -не верно
«Мне больно, обидно, потому что…», «Я сердита»- верно
⠀
6) Не приплетайте старые обиды: в конфликте придерживайтесь той темы, которая спровоцировала ссору. Иначе можно разругаться в пух и прах. Тогда сохранить отношения будет сложнее.
⠀
Конфликты с любимыми влияют на наше здоровье, особенно если мы замалчиваем обиды. Они – частая причина психосоматических заболеваний. Да и отношения от недосказанности лучше не становятся.
⠀
Напишите в комментариях, умеете ли вы вовремя остановить себя во время ссоры или говорите все с горяча, а потом жалеете об этом?
⠀