Всем привет! Меня зовут Сергей Бондарь и я решил изменить свою жизнь в лучшую сторону. У меня и сейчас все хорошо, но есть цели, к которым нужно приложить фантастические усилия, чтобы они сбылись. Мне нравиться читать книги по бизнесу и нейропсихологии!
4 года назад мне попалась такая замечательная книга как "Магия Утра". История Хэла Элрода меня вдохновила. Автор на своем примере показал, как изменить свою судьбу. Прочитав книгу, я начал практиковать ранние подъемы. Первые 2 дня было тяжело, я вставал в 7.00 и в 6.00. На третий день я сам проснулся в 4:45 (без будильника) и что удивительно я выспался! Так на протяжении 3-х недель я просыпался в 4:45 каждый день включая выходные. Затем родился наш первый ребенок и бессонные ночи сбили мой режим.
За время моей практики раннего подъема я начал делать много полезных привычек: зарядка, чтение книг, медитации, написание своих желаний, правильный завтрак и т.д. Я был на подъеме.
Сейчас у нас уже 2-е детей (сыну 3,6 годика, дочке 1,5 годика). Дети спят уже хорошо, а значит я смогу возобновить свои ранние подъемы!
Если у тебя нет времени заняться спортом, почитать книгу, получить новый навык или просто заняться собой - есть решение!
НАЧНИ РАНЬШЕ ВСТАВАТЬ!
Здорово, стали мы утром, а что делать то будем?
Вот мое расписание на утро:
4:45 - подъем.
4:45 - 5:00 - ванная комната.
5:00 - 5:50 - прохожу курс "Новая Жизнь" автор Джо Диспенза, длительность 8 недель.
6:00 - 6:45 - поездка на работу, а пока еду слушаю в фоновом режиме медитацию.
Зарядку дома не буду делать, разбужу детей, поэтому ближе к вечеру буду заезжать в зал или в течении дня выходить на турники
6:45 - 7:00 - завтрак на работе.
до 9:30 в офисе никого нет и я спокойно могу заняться своими делами
7:00 - 7:30 - аффирамции и проработка своих целей.
7:30 - 9:00 - статья в дзен, ведение соц.сетей.
9:00 - 9:30 - планирование дня.
21:00 - 21:30 - отбой.
У вас возможно свой график, но так мы успеем за свою жизнь сделать многое.
ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УДЕЛЯТЬ ОДНОМУ ДЕЛУ ПО ЧАСУ В ДЕНЬ, ТО МОЖНО СТАТЬ САМЫМ ЛУЧШИМ В ЭТОМ ДЕЛЕ
Всем хорошего дня!