Итак, отпуск подходит к концу. Конец прогулкам до рассвета и сну до обеда. Конец весёлым вечеринкам и размеренному покачиванию в гамаке с любимой книгой под убаюкивающий шёпот прибоя. Осталось буквально несколько дней, и снова пора выходить на работу. Хочется забиться в уголок, обнять колени и плакать? Нет! Есть несколько очень простых советов от психологов, которые помогут настроиться на рабочий лад.
1. Напишите список первоначальных задач.
Займите первые дни несложными делами, дайте себе время "войти в ритм". Расписание составьте буквально по минутам, но не торопитесь выполнять всё быстрее обозначенного времени. Это позволит вам работать в своём темпе, не перегружаться и не оставит времени для грусти.
2. Купите новые рабочие принадлежности.
Если вы работаете в офисе - красивые папки или блокнот, если вы повар - набор ножей, если водитель такси - коврики в машину. Вообщем, порадуйте себя, сделайте свой рабочий мирок уютнее, чтобы в него захотелось возвращаться.
3. Вознаграждайте себя за труд.
Порадуйте себя любимую/го походом в новое кафе после работы или закажите еду в любимом ресторане. Запланируйте выходные после первой рабочей недели. И в них не должно быть места генеральной уборке - только отдых.
4. Напомните себе, зачем вы ходите на работу - чего хотите добиться? Повышение, крупная покупка, открытие нового офиса и пр. Вспомните, зачем вы вообще сюда устроились, что так понравилось, к чему вы стремитесь. Теперь всё это ещё ближе, ведь вы отдохнули и готовы свернуть горы.
5. Запланируйте следующий отпуск.
Если чётко известны даты - это просто замечательно. Начните выбирать, куда бы вы хотели поехать, где побывать, составьте пресловутую карту желаний. Начните продумывать всё до мелочей. Это позволит организму не впадать в уныние, ведь следующий отпуск не за горами.
6. Купите новую одежду для работы.
Стремление покрасоваться может стимулировать желание появиться-таки на работе. Сделайте стрижку, сходите в салон. Будьте во всеоружии, пусть коллеги попадают в обморок, ведь вы готовы покорять карьерные вершины.
7. Если же ничего из вышеперечисленного вам не помогает и мысль о работе невыносима, следует серьёзно задуматься. Но не спешите рубить с плеча.
Помните, что возвращение из отпуска - это стресс, и организм отвечает на него одной из форм защитной реакции - избеганием. Такой стресс может затянуться на срок, равный по длительности прошедшему отпуску. Дайте себе время, балуйте и берегите себя. И тогда возвращение на любимую работу будет желанным и радостным.