Глубокая ночь, а соседи за стеной выясняют отношения? Или умникам на улице приспичило врубить музыку на полную громкость.
И все бы ничего, но не когда это отражается на Вас. Завтра на работу, а бессонница стала верной подругой из-за этого.
Музыка на ночь - действенный способ оградить свой сон от посторонних, раздражающих шумов. Который не просто поможет заснуть, но и подарит удовольствие от прослушивания.
Какая это музыка, мы сейчас расскажем.
- “Белый шум”. Признанное учеными “сонное” снотворное. Равномерно распределенные частоты нивелируют окружающий шум и благотворно воздействуют на мозг человека. С ним Вы заснете быстрее.
- Звуки природы. Для тех, кто не готов слушать монотонное шипение. Майская гроза, осенний дождь, завывание ветра или треск поленьев в камине - отлично успокаивает и погружает в сон.
- Пение птиц. Щебет всегда обладал своим притягательным шармом. Слушая птичек лежа под деревом летним днем грех не задремать. Сейчас Вы можете это сделать лежа в кровати.
- Звуки для детей. Чтобы малыши спали спокойно включите им подборку легких бытовых шумов (шум микроволновки, тихая работа ноутбука и т.д.). Не очень громко.
- Классика или джаз. Эксперты национального фонда сна выделяют эти два направления для лучшего засыпания.
ВНИМАНИЕ: Не прослушивайте музыку громче 55 дБ на протяжении долгого времени (Примерно 2 ед. громкости “Алисы”). Это может привести к ухудшению слуха.
Засыпайте и просыпайтесь с удовольствием. А музыка Вам в этом поможет.
Звоните по телефону и мы ответим Ваши вопросы: +7 (812)988-67-88
Или переходите по ссылке, чтобы выбрать здоровый сон.
Мы в Instagram.
С заботой о сне, Ваш MatrasSpb.