Наверно каждый полноватый человек задавался вопросом о том, как можно похудеть и построить тело своей мечты. Первым делом на ум приходит мысль о том, чтобы изменить свой рацион питания, но порой бывает сладкого хочется настолько сильно, что даже во снах тебе сниться заветная плитка шоколада или ароматная булочка. К сожалению, без диет и физической активности, лишний вес не уйдёт, так что в любом случае нужно корректировать питание. Сегодня вы узнаете Диеты могут быть опасными? Что думают учёные о модных диетах?
Сейчас огромной популярностью пользуются кетогенная диета и прерывистая. Учёные пришли к выводу о том, что эти диеты действительно весьма эффективны в тех случаях, когда люди хотят сбросить вес за короткое время. Тем более, кетодиета, — перспективный метод лечения диабета, к таким выводам пришла группа учёных из National Jewish Health. Результаты исследований показывают улучшение уровня глюкозы и инсулина у мышей, которые пробовали кетодиету.
Кетогенная диета
Но учёные обеспокоены тем, что люди, соблюдающие кетодиету, едят огромное количество нездоровых насыщенных жиров, это вызывает увеличение липидов в крови и повышает риск развития заболеваний сердца. Присутствуют результаты, указывающие, что большое потребление продуктов, лежащих в основе кетодиеты, изменяют стенки артерий и увеличению ломкости сосудов.
Когда человек находится на кетодиете он потребляет очень мало углеводов и организм переходит в другое состояние — кетоз, когда вместо глюкозы он начинает использовать жиры. На такой диете люди, обычно, быстро теряют вес, но, примерно через 12 месяцев вес восстанавливается. Поэтому учёные признают, что кетодеты могут быть эффективными в краткосрочном оздоровлении.
Почти та же ситуация и с прерывистым голоданием. Ученные оптимистичное смотрят на потенциальную пользу, но даже тут не всё так гладко.
Прерывистое голодание
Присутствует множество вариаций прерывистого голодания, от полного отказа в пище на несколько часов до более суток. Учёные опасаются, что подобная диета может заставить людей переедать во время приёма пищи или делать.
неправильный выбор, давая предпочтение вредной, но порой так желаемой пище. Всё это негативно сказывается на здоровье сердца.
Но не всё так плохо, хоть и большинство опытов учёные проводили на животных, было увеличение продолжительности жизни, потеря веса, снижение артериального давления, лучшее усваивание глюкозы, но пока испытание на людях не проводилось.
Учёные предлагают использовать, давно зарекомендовавшие, оздоровительные диеты, они подходят абсолютно всем и улучшают здоровье сердца. Такие диеты называются растительными и средиземноморскими.
Что вы обо всем этом думаете? Полезные ли по вашему мнению эти диеты? Хотели изменить свой рацион питания ? Напишите ваше мнение в комментариях
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьёй в социальных сетях!
Читайте также:
1.Марсианский человек. Какими могут быть люди, рождённые на марсе