До боли знакомые строчки старшего поколения. Мне кажется, что мы родились с этим понятием, оно у нас в крови. Для нас было все равно- какое время года за окно. Зимой и летом мы проводили большую часть свободного времени на улице.
Я выросла в большом поселке, но жили мы на окраине. Рядом лес, речка. Зимой коньки, лыжи, самодельные самокаты, катались на санках, лепили снеговиков, играли в снежки! В огромных сугробах делали себе «штабики».
Лето! Трудно перечислить те забавы и игры, в которые мы играли, ровесники поймут меня. Но главным развлечением была наша речка. Строили «нырялки», сплавлялись на шинах от машин, а чаще от мотоциклов. Что самое удивительное, не было ни одного несчастного случая.
Вспоминая все, уже с позиции своих лет, как много рисков и опасностей было в наших забавах. Скорей всего, мы рано взрослели, слушались родителей. Компания наша была разновозрастная (братья, сестры), и старшие чувствовали свою ответственность за младших.
Главное правило –к приходу родителей с работы должны быть дома, а все поручения и задания родителей выполнены.
Оставим ностальгию. Что заставило меня сесть за эту тему? Те события, которые происходят сейчас в мире, а особенно, в нашей стране.
Лето -2020 г. Вспоминаю с дрожью. Улицы пустые, постоянно проезжающие машины, вещающие о том, чтобы все сидели дома. Мы действительно боялись, уровень запугивания зашкаливал. Все лето просидели дома.
Осень, зима и лето-2021 г, тоже самое, только с временными послаблениями. Особенно сложно пожилым людям, что нам делать, заживо в гроб ложиться?!
Проблема еще и в том, что наше поколение и чуть постарше, привыкло верить власти, официальным заявлениям. Среди нас единицы, которые пытаются здраво мыслить, не верить всему что льют на нас СМИ.
Неужели врачи не знают, что одно из главных средств – это профилактика заболеваний. Солнечные лучи, свежий воздух и вода –это неисчерпаемые природные источники укрепления здоровья и, главное, БЕСПЛАТНЫЕ. А может быть, это и есть главная причина нашей изоляции?!
Уже проверено и тысячи раз доказано, что солнце, воздух и вода –мощные природные факторы естественного закаливания и укрепления здоровья, доступное средство профилактики болезней, в 2-4 раза снижает число простудных заболеваний.
Солнечные лучи влияют на организм человека так же, как и на все живое – стимулирует рост, ускоряются обменные процессы, повышается сопротивляемость организма инфекции. Солнце особенно полезно детям и пожилым.
Солнечный свет – стимулирует образование в организме витамина D, недостаток которого особенно испытывают люди пожилого возраста.
Дефицит этого витамина вызывает болезни зубов, ломкость волос, ногтей, развитие остеопороза, а у детей рахита. т. к. он способствует усвоению кальция и фосфора.
В аптеках есть пищевые добавки, содержащие витамин D, но принимать их надо строго по инструкции. А когда мы гуляем (даже в пасмурный день), «солнечного» витамина вырабатывается в таком количестве, какое необходимо организму, нет риска передозировки.
Учеными доказано, что ультрафиолетовое излучение убивает большинство болезнетворных бактерий, избавляет организм от различных инфекций, например, таких как ангина, бронхит, пневмония, туберкулез. Было выявлено положительное влияние солнечного света при лечении псориаза и экземы.
Обращаюсь ко всем чиновникам, которые издают запрещающие указы
Дайте пожилым людям (уже не говорю –создайте) нормально, в человеческих условиях прожить оставшиеся годы.
Откройте скверы, парки, сады для посещения людям преклонного возраста, детские площадки и аттракционы для детей (я не против соблюдения всех мер предосторожности)!
Закрыты практически все летние лагеря, летние лагеря при школах.
Почему аэропорты, вокзалы переполнены, рестораны и кафе можно посещать, а чистый, свежий воздух вдруг стал опасен? Это маразм!
Спасение утопающих, дело рук самих утопающих! Будем жить, а не только выживать, вопреки всему и всем.
С чего начать?
1. Закаливание. Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет, но есть основное правило – регулярность. Подберите для себя ту процедуру, что вам нравится. Обливание, обтирание, контрастный душ, ножные ванны, может быть и еще что ни будь найдете.
Не забываем о главных правилах –регулярность и постепенность. Преодолеваем собственную лень, ни каких отговорок и поиска причин. Времени у нас достаточно!
2. Движение. Если есть силы и нет противопоказаний – бегайте, не можете – ходите, нет сил- ползите, только не укладывайте себя в мягкое ложе!
Поверьте, я знаю людей, которые вопреки всему сумели «подружиться» со своими болячками и живут нормальной жизнью. Если хорошо подумать и у вас найдутся такие знакомые.
Я всегда была далека от спорта, но все же пришлось выучить парочку, другую физических упражнений, и теперь делаю с удовольствием.
3. Прогулки. Лучшее время для прогулок утром, или вечером. Прохладная погода, снег, дождь не должны быть препятствием. Помните, день без прогулки – потерянный день.
Итак, мы можем сделать вывод, что использование естественных факторов природы - солнца, воды и воздуха – укрепляет наш иммунитет. Это – неиссякаемый источник долгой, активной жизни человека.
Здоровья и счастья всем!
Если вам понравилась статья, поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал.