Сегодня, ну, очень пасмурный день. Небо затянуто тучами так, что кажется, они как большое теплое одеяло, накрыли с головой, чтобы вы никуда не ходили и с кровати не вставали. Поэтому сегодня точно делаем дыхательные практики лёжа. Или Вы можете соскочить и сесть, а, может, как раз хочется взбодриться и стоя сделать? Конечно, это же Ваша практика. И это так здорово, что Вы ее можете творить именно, как Вам ХОЧЕТСЯ! Да, творить. А что? Если у Вас совсем своё, то это как называется? Вы - творец своей практики. Итак, давайте повторим. В постели ли Вы лежите, сидите ли на полу, стоите ли. Позвоночник стараемся держать прямой, а лучше ещё и тянуться макушкой вверх ( но это я что-то вперёд сильно бегу). Дышим спокойно, ОБЫЧНО! Глаза можно закрыть. Представляем, как поток воздуха во время вдоха поднимается по позвоночнику вверх, а во время выдоха выходит через крылья носа. С утра хорошо ещё чем заниматься, ещё мыслей мало. Ещё ум чист и свеж после сна, если он таким может быть. И мысли так сильно не отвлекают. Но если пришла, посмотрели на нее, помахали ей ручкой (мысленно), и пусть она плывет дальше, как большое и важное облако. А мы на вдохе внимание вверх по позвоночнику, на выдохе - воздух выходит по крвльяи носа. Или вдох, воздух входит через низ живота, выдох - выходит через верх живота. И причем тут любящая доброта? И вообще медитация вдруг. Мы же дышим? Хм, дыхание и медитация тесно связаны. Когда вот так пасмурно, то и настроение такое грустное, и ничего делать не хочется. Любви и тепла, кажется, что не хватает. И вот она, моя дорогая, тут как раз может помочь. Она поможет стать батарейкой и начать вырабатывать любовь и свет, которого и не хватает нам сейчас. Ее можно найти в Интернете. Или я могу отдельно ей посвятить пост. Но другой. Наверное, посвящу. У меня же свой опыт. А теперь, дорогие мои друзья, я Вам очень даже напоминаю. Не верьте ни одному моему слову, которые я тут написала. А проверьте на своем опыте. У Вас совершенно уникальная жизнь и Ваш мир. И там может быть все по-другому.