Любите ли вы рисовать? Обращали внимание, какие чувства вы испытываете во время рисования? А знаете ли вы, что рисуя можно исцелять своё тело? Невероятно, но факт!
Анна Рябоконь - практический психолог, арт-терапевт, мастер телесно-ориентированной терапии, раскроет связь рисования и тела…
Анна, вы арт-терапевт. Расскажите, что это за направление в психологии и как оно помогает людям?
Арт-терапия и Интуитивное Рисование доступные и в тоже время очень глубокие методы познания. На практиках мы наблюдаем, исследуем свои мысли, чувства, ощущения, которые бывают сокрытыми не только от окружающих, но и от самих себя.
В процессе открывается умение чувствовать, видеть, слышать себя и проявить себя в творчестве.
Это поиск ответов на вопросы: что со мной происходит? Что я чувствую? Самое главное - как я могу это изменить?
Это ваше увлечение или вы учились этому?
Я — дипломированный психолог, в 2001 году окончила Челябинский государственный педагогический университет по специальности «Биология-Психология», присвоена квалификация «учитель биологии, педагог-психолог». С тех пор и по сегодняшний день я постоянно учусь и повышаю квалификацию.
Помимо этого, я окончила Южно-Уральский государственный университет по специальности «Физическая культура», присвоена квалификация «педагог по физической культуре» со специализацией «физическая реабилитация».
Сейчас мои основные направления - это арт-терапия и телесные практики. Общий стаж моей практической деятельности уже более 20 лет.
Арт-терапия - это только про рисование?
Не совсем. Можно использовать различные материалы для творчества - краски, карандаши, глину, бусины, нитки, даже дары природы… Каждый специалист использует свои методики.
На практиках арт-терапии есть возможность соприкоснуться с собой настоящим и найти ответы на жизненно-важные вопросы, чтобы разрешить волнующие ситуации.
Арт-терапия -это исцеление творчеством.
В течение всей жизни мы проживаем самые различные состояния. Это может быть болезненный или негативный опыт, трудности в общении, недостаток сил, энергии, эмоциональное выгорание. И очень важно знать, как справляться с подобными ситуациями, освобождать себя от них, получая новые силы и знания.
Что со мной происходит? Какие чувства я испытываю? Что за образы приходят во снах? Где взять силы, что бы жить дальше? Что делать если всё раздражает?
С помощью различных материалов для творчества - красок, карандашей, глины, бусин, ниток, даров природы, на практиках арт-терапии есть возможность соприкоснуться с собой настоящим и найти ответы на жизненно-важные вопросы, чтобы разрешить волнующие ситуации.
В чём суть интуитивного рисования и что объединяет эти 2 направления?
Интуитивное Рисование - это прекрасный способ для взаимодействия со своим внутренним миром и полная свобода в самовыражении!
Это не живопись, или иное обучение рисованию.
Происходит раскрытие творческого потока, соединение чувств, мыслей, образов с телесными ощущениями, обретение единства с собой и внутренней силы, способность осознать момент «здесь и сейчас».
На практиках Арт-терапии и Интуитивного Рисования мы наблюдаем, исследуем свои мысли, чувства, ощущения, которые бывают сокрытыми не только от окружающих, но и от самих себя.
Открывается умение чувствовать, видеть и слышать себя и проявить себя в творчестве.
Это поиск ответов не только на вопросы «Что со мной происходит и что я чувствую?» Самое главное - «Как я могу это изменить?»
У вас есть занятия как для взрослых, так и для детей. С какой возрастной группой вам больше нравится работать?
Знаете, иногда бывает не ясно, кто из них взрослый, а кто ребёнок.:)
Мне интересно создавать творческое пространство, в котором каждый сможет получить возможность открыться и проявить себя.
Арт-терапия - это метод, способ, некое действо, которое помогает понять, почувствовать, осознать то, что происходит с человеком внутри или снаружи. Сколько ему при этом может быть лет, 5 или 65? Для каждого случая будет свои индивидуальный подход, в зависимости от ситуации и запроса.
Чем отличаются взрослые занятия от детских?
Дети на творческую группу приходят, чтобы научиться воплощать свои идеи через образы и художественные приёмы. Мы придумываем целые волшебные миры, населяем их животными, растениями, магическими кристаллами, создаём волшебные эликсиры и многое другое…
Вот только сегодня знакомились со Стихиями Воды, Огня, Земли и Воздуха, учились рисовать их в акварельной технике и гуашью. Представляли себе возможности каждой их стихий и то, как мы могли бы в обычной жизни применить волшебные знания.
Взрослые же приходят, чтобы найти доступ к своим внутренним ресурсам, снять напряжение или стресс.
Особенно, когда в жизни произошло какое-то тяжёлое событие, утрата близкого человека, разрыв отношений, кризис возраста и другое, — когда хочется получить ответы на жизненно-важные вопросы — «Как мне жить дальше? Куда мне двигаться? Как поступить наилучшим образом?»
Можно сказать, что это своего рода медитация?
Если обращаться к этому термину - медитация, как размышление, наблюдение, то это будет часть арт-практики.
Сначала мы наблюдаем своё состояние, свои чувства, мысли, а потом их выражаем с помощью рисования или других материалов для творчества. Важно потом увидеть результат - своё творение, материальное воплощение того что вы переживали.
Я выстраиваю свою работу таким образом, чтобы человек сам научился справляться со своими трудными ситуациями и некоторое время сопровождаю его на жизненном пути.
Для мастер-класса в лагере ИЗОки вы отдали предпочтение мандале, почему? Что для вас значат эти рисунки?
Когда мне предложили принять участие в лагере ИЗОки, мандалы первыми пришли мне в голову.
Каждый рисунок иметь какой-то смысл.
Если художник вложит в свою работу идею, состояние или настроение, мы — зрители, глядя на рисунки, может это увидеть, почувствовать и понять, что хотел сказать мастер. Но так же мы можем увидеть что-то совершенно своё — то, что не было задумано художником, но оно находится где-то в глубине нас. Оно нашло своё отражение в рисунке. Это будет уже наш смысл.
Получается, что настроение влияет на рисунок? Например появляется больше острых углов, если человек зол или завитки хаотичные, если расстроен?
Да. Наше состояние, которое мы проживаем, можно выразить с помощью линий, фигур, цвета, образов и даже сюжетов. У каждого это будет своё собственное выражение.
Ваше второе направление — телесные практики. Что связывает такие разные, на первый взгляд, направления, как массаж и рисование, арт-терапия и телесные практики?
Именно это сочетание я нашла одним из самых удачных для своей деятельности.
Мы живём в теле с самого рождения, мы получаем информацию из окружающего мира через органы чувств, к которым относятся не только глаза, уши, рот и нос, но и вся поверхность тела! А об этом мало кто задумывается.
Каждая мысль, каждая эмоция, каждое действие и даже бездействие находит в нашем теле отклик, доставляя нам приятные моменты и наслаждение или вызывая напряжение и причиняя боль.
О чём-то мы долго помним и переживаем, а о чём-то давно забыли, но это событие оставило в теле свой след и может быть даже шрам.
Тело всё помнит - этот принцип лежит в основе телесно-ориентированной терапии.
На телесных практиках мы заново знакомимся со своим телом, находим внутри себя напряжения, мышечные зажимы, спазмы, болезненные места и освобождаем себя от них.
Во время этого процесса из могут возникнуть какие-то эмоции, воспоминания, образы, сюжеты, которые поднялись из глубин подсознания и уже готовы быть осознанными, принятыми как ресурсные или от которых пора освободиться.
В этом, как раз, помогает арт-терапия. Через цвет, через линии, через рисование или работу с другими материалами можно выразить то, что поднялось во время телесной практики и осмыслить.
Получается, вы лечите и душу, и тело?
А по-другому и не получается.:) Пока мы живы - тело и душа нераздельны, как сосуд и его содержимое. Страдает одно, непременно страдает и другое, и наоборот.
Конечно в жизни случается всякое, и в теле рано или поздно начинаются не очень приятные изменения, особенно с возрастом. Мы не можем сходить в магазин и купить себе новое тело, но мы можем сделать всё возможное в наших силах, что бы позаботиться о нём, или хотя бы сделать так, чтобы нам было в нём уютно.:)
В уютном теле живёт счастливая душа.:)
Анна, что бы вам хотелось дать участникам летнего лагеря ИЗОки?
Я получила очень много практических навыков по рисованию, занимаясь на курсах у Ярославы Кузнецовой, и была очень рада, когда появилась такая замечательная идея лагеря ИЗОки, где самые разные мастера могут показать свои работы и способности.
Мне бы хотелось поделиться с участниками возможностью получать радость и вдохновение от творчества, находить новые способы выражения себя и своего внутреннего мира.
П.С. Узнать больше об Анне Рябоконь можно в её группе ВК: https://vk.com/zvetomir
#мероприятияизоки #лагерьизоки #мастераизоки #прикладныемкизоки #самодиваизоки #рисование #Психология #творчество