Хочу сегодня рассказать про один метод, который называется EFT (Emotional Freedom Technique или простукивание EFT). Ещё можно встретить такое название, как метод меридионального (меридианного) простукивания или техника эмоциональной свободы (собственно это и есть аббревиатура EFT). Что же из себя представляет этот метод? Но пока немного предыстории)
В 2014 году на просторах инета, а точнее на YouTube мне порекомендовали одно интересное видео, где девушка простукивала себя по определённым точкам тела и проговаривала вслед какие-то слова. Я смотрел на всё это с улыбкой и думал о том, что люди горазды на разные затеи) А потом посмотрел много разных роликов на подобную тему, где много людей делали примерно тоже самое и среди них было много американцев. Видимо эта техника была придумана в США подумал я и потом уже подхватили остальные страны. В общем люди говорили примерно одно и тоже, а именно, что в теле человека существуют меридианы или энергетические точки и при простукивании этих меридиан идёт освобождение зажимов, благодаря этому энергия начинает свободно циркулировать внутри тела! И это значит, что многие проблемы в жизни людей, такие как стресс, невыраженные негативные эмоции, даже болезни могут исцелиться таким вот интересным способом. Это даже похоже на акупунктуру только в современном прочтении) Ведь зачастую проблемы человека возникают на энергетическом уровне и простукивая себя, можно исцелить негативные ситуации в корне. Также идёт процесс перезаписи болезненного опыта прошлого и человек уже начинает по-другому реагировать на то, что раньше вызывало боль.
Ниже приведу область применения метода EFT.
- Поможет вам расслабиться.
- Поможет справиться с вашими страхами.
- Поможет снизить уровень стресса.
- Поможет в борьбе с вредными привычками.
- Поможет убрать негативные воспоминания из прошлого.
Как же теперь простукивать и с чего начать?
На рисунке схематически изображены места и порядок простукивания.
Простукивать можете двумя или тремя пальцами, как будет удобнее и при этом важно проговаривать определённые слова.
Например, «не смотря на то, что у меня есть такая-то проблема (я боюсь начать новые отношения, боюсь перейти на новую работу, не знаю как начать зарабатывать в разы больше, не могу начать тренировки и т.д.) я глубоко и полностью люблю и принимаю себя!» Даже если вам покажется, что это какая-то ерунда, всё равно необходимо сказать эту фразу. Потому что важно принять негативные ситуации в жизни и любить себя даже в такие моменты!
Важно признавать свои проблемы, свои эмоции и проговаривать их (я гневаюсь, я злюсь, я испытываю обиду), при этом простукивать точки по порядку. Мы исцеляемся и освобождаемся только от того, что видим и признаём!
Важно продолжать делать простукивание до тех пор, пока не ощутите тепло внутри себя или до того момента, когда ситуация негативная не будет доставлять вам дискомфорта. Всё конечно же индивидуально и лишь на практике можно ощутить пользу от метода. Поэтому запасайтесь терпением и практикуйте!
Также дополнительно перед сном можете простукивать область, где находится вилочковая железа. Несколько минут простукиваний и вам станет гораздо легче! Это успокоит вас и сон наступит гораздо быстрее.
Подписывайтесь на канал!