Найти тему
СТРОЙный СИЛУЭТ

5 причин недостатка энергии у человека

Недостаток энергии… Откуда он возникает? Как с этим бороться? Я попыталась разобраться в этих вопросах. И вот, что получилось.

Энергия человека как свет солнца
Энергия человека как свет солнца

Оговорюсь сразу, что в сети, в основном, информация однотипная. Поэтому я буду говорить про свои ощущения и опыт. Итак...

  1. Моя энергия улетучивается как вода из кипящего чайника, когда я вынуждена общаться с людьми - энергетическими вампирами. Не зря им дали такое определение.
  2. Недосып - еще один мой личный враг.
  3. Длительный физический труд тоже не добавляет энергии.
  4. Еще одна причина - выполнение рутинных обязанностей.
  5. И, конечно, энергию забирают проблемы со здоровьем.

Что же со всем этим делать?

Казалось бы, все просто: не общаться со “сложными” людьми, высыпаться, отдыхать, заниматься любимым делом, следить за здоровьем…

Кто-нибудь может регулярно соблюдать эти рекомендации?

Я нет. Мне нужны конкретные примеры.

Поэтому решила пойти своим путем и нашла свои “батарейки” - источники питания энергии. Совершенно не претендую на великое открытие. Наверняка, есть множество людей, которые в той или иной степени используют эти методы.
Но, буду рада, если вы почерпнете для себя что-нибудь полезное.
Итак, делюсь.

1. Замечаете, что после общения с некоторыми людьми вам становится тяжело в моральном плане, вы будто выжатый лимон? Может, даже начинается головная боль?

Ароматерапия и медитация
Ароматерапия и медитация

Избавиться от последствий контакта с энергетическим вампиром помогает ароматерапия и медитация.

По возможности, зажгите ароматическую свечу или благовоние и посидите минут десять в тишине, освободив голову ото всех мыслей.

Если обстановка не подходящая для такого способа, то просто отключитесь на несколько минут ото всех повседневных дел с чашечкой чая и думайте о чем-нибудь приятном.

2. Бороться с недостатком сна сложнее: часто вечерами наваливается шквал различных обязанностей по дому.

Ложиться спать нужно не позднее 23.00 часов
Ложиться спать нужно не позднее 23.00 часов

С этим помогает банальное планирование вечерних дел.

Я отвожу конкретное количество времени на каждое: час - на приготовление ужина, полчаса - на уборку, еще полчаса - на подготовку к завтрашнему дню и т. д. Чтобы в 22.30 без отсрочек отправиться в кровать.

3. После длительного физического труда, например, на приусадебном участке я принимаю ванну с солью или иду в баню. Обе процедуры хорошо расслабляют мышцы и тело.

Ванна с солью для расслабления и отдыха
Ванна с солью для расслабления и отдыха

4. Если приходится выполнять однообразную рутинную работу, использую правило 15/5.

Зарядка на рабочем месте
Зарядка на рабочем месте

Пятнадцать минут работаю, затем на пять минут отвлекаюсь на совершенно иную деятельность. Могу сделать небольшую зарядку или встать, пройтись по кабинету.

5. При проблемах со здоровьем важна профилактика: витамины, отказ от сигарет и алкоголя, правильное питание и, конечно, спорт.

Спорт - источник энергии
Спорт - источник энергии

Особенно, спорт. Каждая тренировка приносит удовлетворение и придает сил и энергии. Даже после сложного трудового дня, когда к концу рабочего времени кажется, что сил ни на что не осталось, только спорт способен вдохнуть в меня жизнь.

Таков мой личный список способов подзарядки энергии.

А как вы восстанавливаете свой энергетический баланс?