Я заметил, что эффектные знаменитости часто вдохновляют обычных женщин на позитивные перемены. Мечты об идеальных пропорциях, как у Ани Лорак, — неплохая мотивация. Мне нравится, когда на занятия приходят люди, которые знают, чего хотят, и готовы работать на результат.
Ани Лорак
Обладательница идеального тела: при росте 162 сантиметра Ани Лорак весит около 50 килограммов. Кто бы что ни говорил, но многие подчеркивают, что пропорции тела этой женщины идеальны.
Тип фигуры у Ани песочные часы, узкая талия, роскошный бюст и широкие бедра. Как бы ни менялись стандарты красоты, такие формы всегда привлекают внимание.
Допускаю, что природа наградила девушку отличными генами. Но как тренер, я вижу, что Ани работает над собой.
У нее нет лишних килограммов. Мы видим рельефное подтянутое тело, а ведь обладательнице этого шедевра уже за 40.
Любая генетика уже сдалась бы под натиском возраста. А вот если следить за питанием и постоянно тренироваться, восхищенные взгляды гарантированы.
Не у всех получится
Я скажу, что не у всех получится стать копией звезды, но сделать бедра шире, а талию немного уже — вполне.
Ани добилась такой эффектной внешности с помощью ежедневных тренировок. «Если тело не работает, то оно не в тонусе. Удовольствие для тела – это физическая активность». — Такого мнения придерживается певица.
Я полностью с ней согласен. Когда ваше тело подвержено ежедневным физическим нагрузкам, мышцы не забывают свое предназначение, они в постоянной работе, а значит, в тонусе.
Сделать талию немного уже можно с помощью кардиотренировок, а вот бедра и ягодицы станут более рельефными, только если выполнять силовые упражнения.
Программа занятий Ани Лорак составлена опытным тренером. Комплекс включает кардиоупражнения, растяжку, но в его основе — силовые нагрузки. Кроме того, артистка проводит много времени в танцевальном зале, тратя приличное количество калорий на зажигательных танцах.
Большую роль играет правильное питание, которое знаменитость постоянно демонстрирует на своих страницах в социальных сетях. Много овощей, фруктов, белка в виде яиц и куриного мяса, отсутствие рафинированной еды и алкоголя.
На мой взгляд, в руках каждого человека сделать тело своей мечты. Если б я был женщиной, я бы точно добился подобной фигуры, но, видимо, не в этой жизни.
А вы хотели бы, чтобы ваше тело было таким же идеальным, как у Ани Лорак?
