Пока я работала, заниматься творчеством было некогда. Но душа всегда стремилась к самовыражению. Обычно мои начинания обрывались через день-два. Найти полчаса в привычном укладе жизни не удавалось. С выходом на пенсию появилась обратная проблема. Мне понадобилось чем-то заполнить внезапно появившееся свободное время.
Фотография
Мне нравится делать снимки, гуляя по городу. Все, что вызывает чувство восхищения, радости, грусти, я сохраняю в фотографиях: причудливые тени деревьев на асфальте, закатное небо, капли дождя на стекле. Нас окружает множество удивительных вещей. Я и раньше их замечала, а теперь могу снова и снова вспоминать эти моменты, просматривая свои снимки.
Раньше мне казалось, что овладеть искусством фотосъемки способны только избранные. Не хватало времени разбираться в тонкостях этого дела. Моим уделом были размытые фото с семейных посиделок.
Но однажды я узнала о проекте, где профессиональные фотографы объясняют старшему поколению азы своей работы. Я участвовала онлайн.
Йога
Йога привлекала меня давно. Но просто делать упражнения мне не хотелось. Мне нужны были более вдумчивые занятия, ведь это целая философия. Я смогла приступить к ее изучению только на пенсии, когда закончилась постоянная спешка.
С тех пор как в моей жизни появилась йога, я стала чувствовать себя моложе. Это учение основано на идее о том, что гибкость тела связана с гибкостью мысли. В совокупности эти способности дарят чувство душевного равновесия.
Мне особенно нравится система дыхательных практик. Она помогает насыщать организм кислородом.
Однако для тех, кто начал заниматься после 50 лет, не стоит стремиться к подвигам. Лучше начинать с малого и проявлять осторожность. С возрастом появляется больше хронических заболеваний, которые могут стать противопоказанием для выполнения некоторых асан, в противном случае необдуманные занятия способны привести к ущемлению нерва или подъему давления. Лучше, если позы будет подбирать опытный тренер.
Среди упражнений под запретом для пожилых: стойка на голове и на лопатках, глубокие скручивания, большая нагрузка на коленные суставы.
Рисование
Оказывается, научиться рисовать можно не только в юном возрасте. Многие мои знакомые занялись этим творчеством уже на пенсии. Так случилось и со мной.
Сейчас у меня есть возможность по несколько часов проводить у мольберта дома или на пленэре. Я могу хоть целый день посвятить обучению по онлайн-урокам. Многие доступны бесплатно, есть пробные программы, обучающие видео с поэтапным написанием картины.
После того как я начала рисовать, заметила улучшение по разным направлениям. У меня легче получается запоминать информацию, я могу выразить свое эмоциональное состояние с помощью красок и снять напряжение.
Буду рада, если мой опыт станет полезным и вы поддержите меня, поставив лайк.