При выборе поливитаминов рекомендуется приобретать те, на которых указан процент от суточной нормы, и важно, чтобы он не превышал 50–100%. Переизбыток может нанести здоровью серьёзный ущерб, предупредила врач-эндокринолог Елена Жучкова в интервью с "Лентой.ру".
Особенно опасен, по её словам, бесконтрольный приём моновитаминов А, D, Е, К. Они хорошо всасываются, но медленно выводятся из организма. Избыток витамина D, например, может привести к кожному зуду, тошноте и рвоте — в таких случаях кальций в больших количествах откладывается в мягких тканях, почках, лёгких, сердце и кровеносных сосудах. Кроме того, переизбыток этого витамина может стать причиной патологии плода и болезни костной системы у новорождённых.
По словам эндокринолога, витамин А в своём переизбытке вызывает тошноту, нарушение зрения, усталость, выпадение волос, мигрень, а также дисфункции сердца, почек, фиброз печени и может привести к деформациям черепа и лица. Также известны случаи нарушения эмбрионального развития плода, а курящие становятся подвержены риску онкологии.
Передозировка витамина Е встречается реже, но если случается, то симптомами становятся расстройство ЖКТ, слабость, диплопия и головные боли. А избыток витамина К приводит к распаду эритроцитов и анемии. Жучкова отметила, что риск передозировки витаминов группы В или С, то есть водорастворимых, в сотни раз меньше. Тем не менее эндокринолог не рекомендует принимать витамины "для профилактики", не посоветовавшись со своим лечащим врачом.
