Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
Сегодняшняя тема очень популярна среди родителей спортсменок и спортсменов. Как профессиональная гимнастка могу сказать, что и я сама в определённый период с этим сталкивалась.
И так, дети, которые занимаются гимнастикой на профессиональном уровне могут иметь проблемы с развитием скелета, и как следствие — небольшой рост. Такой пример ярко выражен у занимающихся спортивной гимнастикой. Моё мнение, что это связано с чрезмерной нагрузкой на суставы и кости. Многочасовые тренировки, упражнения с отягощениями в раннем возрасте, агрессивная растяжка - это всё влияет на рост юных спортсменов.
Версии специалистов.
В данной области у специалистов есть несколько мнений, почему гимнастика замедляет рост. Одни считают, что проблемы торможения роста связаны с гормональным сбоем, чему способствуют постоянные высокоинтенсивные нагрузки. Другие утверждают, что невысокий рост — это результат постоянного напряжения скелета, особенно позвоночника, во время тренировок.
В 2004 году в Греции проводилось исследование, в ходе которого специалисты определили связь между занятиями гимнастикой и задержкой в физическом развитии. Измерялся рост и вес спортсменов-гимнастов, которые участвовали в международных соревнованиях. Затем специалисты осматривали спортсменов и в заключение предложили им заполнить анкеты, где нужно было указать вес и рост своих родителей, и ответить на вопросы о тренировках: как часто они принимают участие в соревнованиях, на сколько интенсивно проходят занятия и т.п.
В результате было доказано, что гимнасты имели недостаток веса, и их рост был ниже роста родителей. Те спортсмены, которые тренировались интенсивней всех, были самыми низкими.
В другом исследовании, тоже в Греции, ученные изучали состояние и плотность костной ткани у девочек-гимнасток от 9 до 14 лет. Одна из целей исследования была: выяснить, идет ли рост костей у девочек гимнасток медленней, чем у обычных девочек. Были осмотрены две группы: гимнастки и не гимнастки. Состояние зоны роста костей было одинаковым у всех девочек, однако гимнастки были ниже.
Что необходимо делать тренерам и родителям?
Если брать именно художественную гимнастику, то необходимо понимать, что погоня за перерастяжкой в возрасте 4-8 лет чревата последствиями не только в задержке роста, но и проблемами с суставами и микротравмами мышц. Хорошего шпагата можно добиться и после 8 лет, когда кости уже немного окрепнут. (Как пример: я пришла в худ.гимнастику в 8 лет и не имела никакой предрасположенности к растяжке абсолютно)
Лучше всего начать развивать координацию, ловкость, чувство предмета, чувство ритма, хореографические навыки как раз с самых первых тренировок. Всё это можно проводить в игровой форме для детей, что облегчит их восприятие информации, а так же привьёт любовь в данному виду спорта, а не наоборот. Сколько случаев на практике, что ребёнок имеет все данные для гимнастики, а после нескольких лет тренировок бросает этот чудеснейший вид спорт потому что либо появились травмы и запрещают врачи, либо ребёнка так сильно и жёстко тренировали что он уже устал и ему просто по горло эта гимнастика.
Итог: психологическая травма + проблемы со здоровьем.
Уважаемые коллеги и родители давайте будем бдительны и внимательны к детям. Здоровье - оно одно! Всё хорошо в меру и в нужное время!
Благодарю за прочтение)
А ваши детки занимаются гимнастикой? Были ли травмы? Какие отношения у вас(родителей) с тренером?
Полезные статьи:
Упражнения от ушек на бёдрах. Огонь-пожар!
18 причин заниматься спортом.
Упражнения для спасения шеи.