Человек с тревожным расстройством важно понимать , что он не один , что есть рядом кто-то , кто выслушает , поддержит и не осудит .
- МОГУ ЛИ Я СПРОСИТЬ ТЕБЯ , КАК ТЫ?
Этим вы говорите , что вы - тот к кому можно обратиться при необходимость .
- Я ВСЕГДА РЯДОМ , ЕСЛИ ТЕБЕ НУЖНО ПОГОВОРИТЬ
Дайте человеку знать, что вы всегда здесь , чтобы поговорить .
- ТВОЯ ТРЕВОГА НЕ НАДУМАННАЯ , Я ТЕБЕ ВЕРЮ.
Если человек знает , что его страхи - это не глупость , это поможет ему чувствовать себя безопасно , открываясь перед вами .
- НЕ СПЕШИ , ВОЗЬМИ СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ, СКОЛЬКО НУЖНО
Если у человека паническая атака , дайте ему время , чтобы он мог вернуться к своему нормальному состоянию .
- МЫ ПРОЙДЁМ ЧЕРЕЗ ЭТО ВМЕСТЕ
Долгосрочные проблемы намного легче решать с кем-то вместе . Разговор о том, что беспокоит , позволит снизить чувство тревоги.
- КАК Я МОГУ ПОМОЧЬ ТЕБЕ СЕЙЧАС?
Этот открытый вопрос предоставляет варианты и показывает ваше желание поддержать человека .
- Я ВСЕГДА РАД ТЕБЯ ВИДЕТЬ , Я ПОЗАБОЧУСЬ О ТЕБЕ
Разум человека с тревожностью часто наполнен катастрофическими сценариями . В такие моменты важно напоминать ему о том, что он не один и что вы позаботитесь о нем.
- ЭТО ВРЕМЕННО , ЭТО ПРОЙДЕТ
Тревога настолько сильна , что иногда задаешься вопросом , а буду ли я когда-либо снова чувствовать себя нормально ? Мягкое напоминание о том, что болезненные чувства со временем утихнут , может творить чудеса .
- Я ПОНИМАЮ , ЧТО ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ЭТО КОНТРОЛИРОВАТЬ
До сих пор распространённо ошибочное мнение , что тревожность и другие ментальные расстройства люди могут эффективно контролировать силой воли.
Фразы « я знаю , что ты это не можешь контролировать» , «ты не выдумываешь» , дают знать что к из заболеванию относятся серьезно . Это много значит в мире , где болезнь часто игнорируется .
- ТЫ ДОРОГ МНЕ, НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО, И ЭТО НЕ ИЗМЕНИТЬ
Люди с тревожностью беспокоится о том , что могут стать обузой для друзей и семьи . Поэтому важно говорить им: «Я люблю тебя, несмотря ни на что» . Это убеждает их в том , что их тревожность не помешает близким быть рядом .
Нам всем нужен кто-то , кто проявит заботу ,чуткость и принятие , кто скажет : «я с тобой , мы пройдём через это вместе»
