Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что вы можете неправильно чистить зубы? Готова поспорить минимум 3 из 5 пунктов в этом списке вы делаете неправильно.
Гигиена полости рта — это целый ряд различных процедур, которые являются профилактикой стоматологических заболеваний. От того, как качественно проведена гигиена зависит состояние десен, слизистой полости рта и здоровье ваших зубов.
Какие же ошибки мы совершаем?
1. Чистка зубов один раз в день.
Первой и самой распространенной ошибкой является чистка зубов всего раз в день. Чаще всего люди чистят зубы только утром, для того, чтобы убрать неприятный запах из-за рта. Так делать не стоит. Зубы нужно чистить минимум два раза в день, так как накопившийся за день налет невозможно удалить при помощи только 1 чистки.
Если по каким-то причинам вы не можете чистить зубы два раза в день, то тогда лучше делать это вечером, а не утром. Ночью наш организм отдыхает и слюнная железа переходит в "спящий режим". Количество выделяемой слюны становится значительно меньше и из-за этого ночью она не смывает частички пищи и бактерии с поверхности зубов.
2. Неиспользование зубной нити и ополаскивателя.
Щетка, сама по себе, просто физически не может проникнуть во многие места в нашей полости рта. Поэтому, одной лишь чистки зубов недостаточно. Желательно еще пользоваться зубной нитью и ополаскивать рот специальной жидкостью.
Подробнее об этих аксессуарах вы можете узнать в этой статье.
3. Сильное давление щеткой на зубы.
Многие люди в спешке и в желании "тщательно" почистить зубы, перебарщивают с давлением щетки на зубы. Поступая так, они рискуют травмировать зубную эмаль и десны. Хотя, на самом то деле, эффективность чистки не зависит от силы, а только от времени (2-3 минуты) и тщательности.
4. Чистка зубов на скорую руку.
Часто, мы уделяем зубам недостаточно времени, так как куда-то спешим или просто не хотим "долго" чистить зубы. Из-за этого на зубах остается налет и частички пищи. Чистить зубы желательно в течение 2-3 минут и использовать правильную технику.Поверьте, почистив зубы на скорую руку, вы не сэкономите время. В долгосрочной перспективе, вы проведете это время у стоматолога, леча свои зубы от кариеса (а то и хуже).
Не забывайте чистить так же язык, на нем часто скапливаются бактерии.
5. Использование уже непригодной зубной щетки.
Ворсинки, смотрящие по сторонам, неприятный запах и неопрятный внешний вид щетки - все это доказательство того, что ее пора менять. Многие пользуются щеткой более 2 месяцев и за это время в ворсинках скапливается много бактерий, которые позже распространяются по всему рту. Просто представьте, что при чистке зубов вы не делаете его чище, а только лишь загрязняете.
Как часто стоит менять щетку?
Щетку желательно менять раз в 1-2 месяца. Не меняя ее, вы рискуете занести дополнительные микробы в вашу ротовую полость, после чего будут плохие последствия в виде стоматологических заболеваний.
Есть люди, у которых каким-то удивительно-магическим образом щетка после длительного использования выглядит как новая. Только это не означает, что на ней за все время скопилось меньше бактерий. Щетку в любом случае стоит менять раз в 1-2 месяца.
Спасибо за то, что дочитали эту статью до конца! Ставьте лайки, подписывайтесь и не забывайте улыбаться!