Итак, какие продукты обеспечивают молодость при их употреблении.
Льняное семя :
Этот продукт является №1 по количеству растительных гормонов, и обладает многими полезными свойствами для женского организма.
Льняное семя используется в измельченном виде с большим количеством жидкости (например, отрубей). Его добавляют в крупы или едят с медом - 2 столовые ложки / сут. Растительный гормон лигнан также содержится в семенах кунжута и подсолнечника.
Бобовые:
- Они содержат видфитоэстрогенные изофлавоноиды. Но медики все чаще говорят, что большое количество соевых бобов вредно для организма. В частности, по последним данным, 90% соевых бобов геномизировано. А потому хочется выделить и добавить особенно бобовые-тип чечевицы. Это уникальный продукт только для женщин:
- чечевица содержит максимальное количество белка;
- чечевица содержит триптофан, который превращается в серотонин,
который снимает депрессию.
Отруби:
Это побочный продукт переработки верны, ее коры. Отруби содержат много полезных веществ и в первую очередь клетчатку. Клетчатка используется кишечником, очищая его от жира и токсинов. В результате запор прекращается. Кожа, волосы, ногти выглядят ухоженными. Итак, отрубь косметическое средство . Его следует добавлять в пищу, а не использовать в качестве самостоятельного продукта.
Отруби заливают кипятком на 20-30 минут, а затем воду сливают, а полученную кашу добавляют в блюдо, как салат.
Кофе:
Исследование, проведенное с женщинами, которые пили 500 мл кофе в день, показало, что у 90% опрошенных уровень эстрогена увеличился на 70%.
Внимание: высокий уровень эстрогена не позволяет женщинам терять лишний вес в нижней части живота и бедрах. Поэтому любители кофе, которые хотят похудеть - задача №1 прекратить пить кофе.
Абрикосы:
Самое высокое содержание гормонов во всех фруктах - лигнан. Можно есть свежими или сушеными (курага). Между тем, знаменитые народ Хунзы, которые славятся своим здоровьем и долголетием, абрикосы являются основной пищей круглый год.