Привет-привет! ☺️👋
Поняла, что нужно срочно делать вторую часть часть и делиться информацией о том, чем же можно заменить однотипные и порой скучные тренировки в зале. На самом деле, вариантов масса!
Первая публикация на эту тему, переходите :)
Поход
Вы любите активный отдых с палатками и песнями у костра? А может быть, кто-то совершает невероятно грандиозные походы в горы? В таком случае это классно! За время такого длительного похода со всем обмундированием, которое тоже создаёт дополнительную нагрузку, сжигается очень много калорий!
Аттракционы
Наверное, это один из самых лёгких, заманчивых и весёлых способов потратить лишние калории! Прогулка в парке аттракционов (без сладкой ваты, разумеется😅) не только сжигает жир, но ещё и добавляет сил, энергии и драйва!
Лыжи
Что может быть лучше, чем прогулка на лыжах свежим морозным утром?! Ммм!
Коньки
Этим видом спорта можно заниматься и любительски, и профессионально! А можно и не заниматься особо, а просто приходить на каток или ледовую арену, которая работает круглый год, весело и с пользой проводить досуг в компании друзей, круто кататься и расходовать лишние калории.
Веревочный парк
Спортивно-развлекательный комплекс для любителей экстрима и высоты! В таких парках несколько маршрутов разной сложности и разных уровней, которые предлагается пройти. Такие парки, как правило, обеспечивают надёжную страховку в виде прочных креплений.
Работа
Удивительно, да? А ведь если вы работник физического труда, или вам по долгу службы приходится много ходить, то вы каждый день тратите приличное количество калорий.
Бег
В одной из своих публикаций я уже писала о пользе бега и том, какое удовольствие он вызывает у меня! Существует множество разновидностей: марафонский бег, бег на длинные дистанции, бег на короткие дистанции, челночный бег - выбирайте любой и не пожалеете!
Скандинавская ходьба
Вид ходьбы с палками. Отличие от обычной ходьбы заключается в том, что в данной разновидности задействованы ещё и группы мышц рук и корпуса. Это создаёт дополнительный расход калорий.
Йога
Популярное направление. Она не только способствует оздоровлению организма, но ещё и помогает восстановить психологическое здоровье. Расход энергии зависит от вида йоги: там, где ассаны направлены на расслабление, тратится меньше калорий, более же активные виды, например, йога-стретчинг или силовая йога позволяют расходовать энергетические запасы сильнее. Выбирайте, что больше нравится вам! Если хотите какого-то разнообразия, то йога в гамаках - отличный вариант!
Тренажёры
Банально, но классно! В зале существует множество тренажёров, направленных на различные группы мышц. С помощью них можно поработать над всем телом. Данный пункт относится все же к тем, кому в радость стандартные физические нагрузки. Более того, в спортзалах работают компетентные специалисты, которые обязательно направят вас и подскажут, как эффективнее тренироваться.
Растяжка
Мне нравится растяжка при высокой температуре: это позволяет лучше разогреть тело перед упражнениями, а в последствии качественно потянуться и потратить больше калорий за счёт горячих температур.
Батут
Самый весёлый вид тренировок! В процессе можно научиться делать различные трюки, а также просто попрыгать и получить колоссальное удовольствие! В настоящее время почти в каждом городе существуют подобные студии, в которых можно позаниматься также и с персональным тренером.
Роумп-джампинг
Это фитнес на батутах под энергичную музыку.
Картинг
Для любителей экстрима. Гонки на мини-автомобилях в специально обустроенном помещении.
И это ещё далеко не все виды физической активности! А какие нагрузки вам по душе? Что из вышеперечисленного вам нравится, и как вы расходуете энергию? Делитесь в комментариях☺️
Делать третью часть? Что думаете? Мне есть, о чем ещё вам рассказать!
Также буду очень признательна тому, что вы поставите мне лайк и поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях в случаях, если статья оказалась для вас полезной. Подписка на мой канал поможет вам не пропустить выход новых статей, наполненных нужной, важной, а главное, проверенной информацией!