Многие диетологи считают, что огурец является самым лучшим овощем, который может помочь сбросить лишний вес. Он не содержит калорий, а также имеет очень приятный вкус. Огурец можно также добавлять в полезные салаты. На специальных огуречных диетах женщина может потерять примерно 10 кг, что зависит от того, какой именно рацион питания вы выберете. Кроме этого употребление свежих овощей наполнит ваш организм витаминами и нерастворимой клетчаткой, помогающей вывести из организма большое количество токсинов.
Наиболее распространенной является семидневная огуречная диета. За первые три дня уходит примерно три лишних килограмма, а в следующие дни ежедневно по одному килограмму.
Завтрак может состоять из 150 граммов отварного куриного филе и четырех огурцов. На второй завтрак приготовьте витаминный салат, состоящий из 100 граммов ягод, одного яблока, персика и груши.
Обед может состоять из помидора, редиса, запеканки из одного яйца, огурцов, капусты, яблока и примерно 100 граммов творога. На полдник следует употребить не более 200 граммов йогурта.
Ужин должен состоять из огуречного салата, который можно заправить оливковым маслом.
Если же вы желаете быстрее избавиться от лишних килограммов, то тогда вам подойдет довольно-таки эффективная диета на салатах из свежих огурцов. Такая система питания рассчитана всего лишь на три дня, а ее основе лежат самые низкокалорийные овощи, которые можно заправлять кефиром или йогуртом. К огурцам рекомендуется добавлять укроп, петрушку, базилик, зеленый лук, кинзу, розмарин и сельдерей. Кроме этого, в ваш рацион должны входить свежие фрукты, а также достаточное количество жидкости. Используя данное средство похудения, можно всего лишь за три дня потерять примерно четыре килограмма лишнего веса.
