Семена льна. Или ЛёН.
1. Семена льна
Вкусный и полезный чудо-завтрак? Легко! В этом посте расскажу о том, как с помощью завтрака с семенами льна мне удалось избавиться от проблем c ЖКТ. Рабочий способ!
Первый вопрос: Почему семена льна?
Когда я искал лучший способ правильно питаться по утрам, перебрал много разных семян и добавок. Остановился на семенах льна. Все потому, что
это очень важный растительный источник жирных кислот Омега-3, который помогает бороться с кишечными воспалениями.
А еще лен улучшает пищеварение, предотвращает запоры, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Самое приятное — лен можно добавлять в каши с молоком или натуральными соками на завтрак, а также в качестве ингредиента в супах, фрикадельках, салатах или хлебобулочных изделиях.
Второй вопрос: Какие семена льна я использую?
Перебрав много разных вариантов, я остановился на семенах льна от бренда «Ваше Здоровье». Вообще производитель выпускает много разного суперфуда для здорового образа жизни, но семена льна — это их основное направление.
Купил вот такую упаковку по симпатичной цене 75 рублей за 300 грамм:
Пищевая ценность на 100 г продукта:
- Энергетическая ценность: 2168 кДж / 525 ккал;
- Жиры: 41 г, из них 2,8 г насыщенных жирных кислот;
- Углеводы: 10,4 г, в том числе 0,4 г сахара;
- Клетчатка: 26,9 г;
- Белки: 15,2 г;
Там присутствуют цельные семена льна, которые богаты витаминами группы В (B1, B2, В3, В5, B6, В7, В9), витаминами А, Е, F и растительным белком.
Как я использовал семена льна для очищения толстой кишки?
Ставить клизмы мужчине Не самое приятное занятие, да и воздействует только на небольшой участок кишечника (около 50 см). Потом узнал, что эту процедуру можно совмещать с семенами льна на завтрак, и в течение трех недель очистил всю толстую кишку.
Семена льна удаляют любые следы твердых веществ, слизи, паразитов, и при этом не влияют на здоровье микрофлоры кишечника. Вещества льняного семени легко усваиваются, выводят токсины, снижают уровень холестерина и углеводов в крови.
Очищение кишечника семенами льна показано людям, страдающим:
* Воспалением желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей.
* Язвами желудка и гастритом
* Инфекциями мочевыводящих путей и циститом
* Ожирением или нарушением липидного обмена
Вместо обычного завтрака в течение трех недель я использовал такую диету:
* Первая неделя: смешайте 1 чайную ложку семян льна со 100 мл обезжиренного кефира.
* Вторая неделя: две чайные ложки семян льна смешать со 100 мл кефира.
* Третья неделя: три чайные ложки семян льна смешать со 150 мл кефира.
Обезжиренный кефир можно найти почти во всех продуктовых магазинах или магазинах здорового питания.
Для лучшего эффекта нужно есть как можно более здоровую пищу и придерживаться диеты, состоящей из сырых продуктов, богатых овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, орехами и водой. Вы также можете заменить кефир греческим йогуртом, купленным или приготовленным в домашних условиях.
Поставил семена на проращивание. Буду выкладывать ежедневный отчет о том как растут семена, и какие ощущения от употребления.