Прыжки со скакалкой могут сжечь до 900 ккал в час, укрепить икры, бедра, пресс и конечно вспомнить счастливое детство.
Причина 1. Скакалка экономит время
Вы можете прыгать хоть под любимый сериал, хоть под программу «Время». Новичкам достаточно 10 минут, чтобы получить #заряд бодрости, а полноценная жиросжигающая #тренировка длится всего 20 минут.
Причина 2. Скакалка успокаивает нервы
Во время прыжков вырабатываются #эндорфины, ведь вы не просто движетесь, но и делаете нечто приятное и ассоциирующееся с беззаботным детством.
Причина 3. Скакалка сжигает действительно много калорий
Всего за 20 минут вы истратите порядка 300 #ккал, а это – неучтенный кусочек торта. Прыгайте, и не бойтесь пресловутых банкетов на работе.
Причина 4. Скакалка укрепляет икры
Да, прыжки помогут сделать их округлыми, а значит – скрыть некоторую кривизну #ног.
Причина 5 Скакалка поможет укрепить бедра
#Прыжки приводят в #тонус и квадрицепсы и #бицепсы бедра, при этом вы не будете выглядеть «перекачанной».
Причина 6. Скакалка укрепляет #пресс
Не верите? А ну-ка выпустите живот, как следует сгорбитесь и попытайтесь так попрыгать. Получилось? Наверное, вряд ли. Сделайте выводы.
Причина 7. Скакалка поможет упрыгать от инфаркта
Большая часть врачей согласна в одном – #кардионагрузки спасут вас от этой болезни с большей вероятностью, чем БАДы.
Причина 8. Скакалку можно брать с собой везде.
Она поместится в любой сумке и послужит на турбазе, в командировке и даже в поездке к свекрови. Заодно сможете позлить дражайшую мамочку своим умением прыгать.