Добрый день !
Сегодня хочу обсудить можно ли начать верх тела используя только турник , брусья и пол ?
На этот вопрос , давно есть ответ , конечно да ,но результат и упражнения могут быть разными .
Если вы никогда не занимались спортом осознано , то в независимости от того , где вы будете заниматься в спортзале и на площадке ,результат будет со 99 % шансом , но нужно помнить , что тренировки это треть результата .
Занимаясь на площадке с турниками и брусьями первые полгода результат будет очень хороший , но потом придется , либо делать больше повторений , либо использовать дополнительный вес , как доп вес можно использовать портфель с книгами , бутылками и тп.
Тренироваться нужно три раза в неделю , например , понедельник , среда и пятница , или можно использовать другие дни , главное , чтобы промеж тренировок было хотя бы один день отдыха .
Помните питание и отдых - это больше половины вашего результата . Калорийность нужно увеличивать на 200 -300 кал .
Всем добра , счастья и здоровья !
Если вам понравилось , подпишитесь на канал , пишите комментарии и ставьте лайки .