Подготовка к ЕГЭ - это тяжёлый и долгий процесс. Но как можно отвлечься от изнуряющих занятий? Как можно на некоторое время забыть о них, зарядиться энергией и отдохнуть с пользой? С этим может помочь спорт!
Но какой вид спорта выбрать и сколько им нужно заниматься, когда готовишься к ЕГЭ? Ответы на эти вопросы Вы найдёте в данной статье!
Какой вид спорта лучше выбрать, когда готовишься к ЕГЭ?
1)ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
(футбол, баскетбол, волейбол, гандбол и т.д.). Данные виды спорта спорта отлично развивают скорость реакции, стратегическое мышление. Также, я считаю, что при подготовке к ЕГЭ игровые виды спорта могут стать отличным выбором, так как благодаря ним тело ребёнка развивается гармонично.
2)ПЛАВАНИЕ .
Во время плавания задействуются практически все группы мышц. Стоит отметить, что вода отлично снимает стресс, и после каждой тренировки Вы себя будете чувствовать свежо, будете буквально полными энергии. Плавание - отличный выбор для тех, кто хочется заниматься спортом, получая удовольствие от занятий и не рискуя получить травму.
3)БЕГ.
На данный момент, один из самых популярных видов активностей среди ценителей здорового образа жизни. Бег укрепляет сердечно - сосудистую, приводит организм в тонус. Это превосходный выбор для тех, кто не хочет тратить время на поиск спорт зала или покупку инвентаря.
Сколько раз в неделю стоит заниматься спортом, когда готовишься к экзаменам?
Конечно, ответ на этот вопрос зависит ещё от наличия свободного времени у ученика.
Оптимальное число занятий спортом в неделю - 3-4 раза примерно по 1 часу. Стоит понимать, что, чтобы физическая активность приносила пользу, нужно заниматься спортом регулярно. Однако, не стоит переусердствовать и заниматься 7 раз в неделю. Всегда нужно знать меру!
Вывод
Хочется сказать, что спорт необходим при тяжелых умственных нагрузках. Благодаря физическим активностям можно улучшить показатели в учёбе, снять стресс. На мой взгляд, успешная подготовка к ЕГЭ не возможна без занятий спортом. Именно данная активность может стать решающим фактором, который поможет сдать экзамены на отлично!
