Если вы заядлый кофеман, наверняка вы задавались таким вопросом. Отвечаем: кофе можно пить 4-5 чашек в день. Откуда такое число? Из инструкции по применению кофеина! Цитируем: "100-200 мг 2-3 раза в сутки" - что равняется примерно 400 мг в день.
Прежде чем переводить это в чашки, давайте обсудим противопоказания:
1. Беременность
2. Нарушения сна
3. Повышенное давление
4. Атеросклероз
5. Повышенная возбудимость
6. Старческий возраст
Действие кофеина начинается через час и длится 1-2 часа, поэтому пить следующую дозу кофеина нужно не ранее чем через 3 часа.
Напиток нужно отложить, если вы чувствуете
-учащенное сердцебиение
-дрожание рук
-головокружение
-возбуждение,
-беспокойство,
-раздражительность
Далее расписаны грамовки:
Кофе в турке (150 мл) - 100 мг кофеина
Энергетик (250 мл) - 80 мг кофеина
Эспрессо (50 мл) - 75 мг кофеина
Макдональдс латте (300 мл) - 72 мг кофеина
Растворимый кофе (1 ч.л.) - 60 мг кофеина
Чай черный (200 мл) - 45 мг кофеина
Кока-кола (200 мл) - 25 мг кофеина
На этом все, подписывайтесь на канал!!