Когда вас обидели и причинили боль, вполне нормально представить, что вы хотите отомстить обидевшему вас человеку. Возможно, вы фантазируете о мести, хотите отомстить этому человеку или решительно настроены на судебное разбирательство. Кажется, что идея мести принесет удовлетворение и поможет разрешить прошлую обиду. На какое-то время это может показаться разумным и дать вам чувство оправдания. Но иногда люди застревают в этих мыслях, надеясь, что месть станет ответом, который поможет им почувствовать себя лучше. Однако на самом деле месть не так уж хороша, как вам кажется.
Во-первых, мысли о мести заставляют вас постоянно думать о гневе. Это сужает ваше восприятие и ставит под угрозу ваши суждения. Мысли о мести заполняют вашу голову токсичными мыслями, вытесняя другие мысли, лишая вас счастья. Месть может казаться путем к свободе, но на самом деле это ловушка.
Во-вторых, если вы решите действовать в соответствии с вашими мыслями о мести, скорее всего, вас ждет еще больше плохих последствий. Это может быть месть или судебные действия против вас. Это не только опасно, но и еще больше привязывает вас к негативной связи с прошлым обидчиком.
Наконец, если вы подадите судебный иск против обидчика, будьте готовы к длительному и дорогостоящему процессу, который будет включать в себя подробные воспоминания о прошлом перед многочисленными людьми. Вас будут допрашивать, и это будет непросто.
Все эти пути мести могут привести или не привести к справедливости, но, безусловно, продлят вашу боль и страдания.
Как пережить месть, когда нет очевидной справедливости?
Я считаю, что вы имеете полное право на гнев. Вы абсолютно заслуживаете правосудия за то, что было очень неправильным и несправедливым. В то же время я считаю, что вы имеете полное право быть счастливым и свободным от прошлого, которое причинило вам столько боли. Каждый раз, когда вы думаете об этом, заново переживаете воспоминания и думаете о мести, вы продолжаете погружаться в ужасы прошлого.
Как же тогда добиться разрешения ситуации, когда нет ответственности или наказания, не отрицая и не сводя к минимуму причиненное зло? Ответ двоякий: 1) принять высшую форму справедливости и 2) когда вы будете готовы, отстраниться от всей драмы боли.
Для более высокой формы справедливости я предлагаю "поэтическую справедливость". Это концепция, что каким-то образом, где-то, как-то естественные последствия настигнут тех, кто действует ужасным образом. Виновные сами создадут свои последствия. Вы можете вытереть руки и сказать, что это больше не ваше. То, что происходит с преступником, - это его проблема. Не ваша.
Если тот (те), кто вас обидел, чувствует себя виноватым, потому что знает, что поступил неправильно, тогда его собственное чувство вины возьмет свое и разрушит его самого. Если они не чувствуют себя виноватыми и продолжают вести себя ужасным образом, то в конце концов это приведет к последствиям. В конце концов, мы уйдем из этого мира, и, возможно, наступит духовное правосудие, или карма, когда поведение людей найдет способ вернуться к ним.
Каким-то образом справедливость находит путь. Прелесть этого в том, что вам вообще ничего не нужно делать, а справедливость восторжествует.
Как освободиться от мыслей о мести и гневе?
Следующий шаг - разозлиться на то, что злишься. Это происходит, когда вы понимаете, что вам надоело злиться, что это занимает слишком много места в вашей голове и в вашей драгоценной жизни. Цель состоит в том, чтобы отстраниться.
Мы не можем исправить прошлое. Каким бы ужасным оно ни было, желание, чтобы его не было, не может его изменить. Процесс горевания - это процесс принятия того, что есть, который переносит вас в настоящее. Это может занять много слез горя, но в конечном итоге все приходит к тому, что известно как "радикальное принятие" или принятие того, что есть. Это произошло. Это помогает признать и подтвердить, что это произошло. Но это не должно значить больше.
Прошлое не имеет права управлять вами, определять вас или ваше будущее. Вы можете переключить свое внимание с переживания прошлого и начать смотреть вперед.
Вот способ понять это. Представьте, что вы едете в машине и смотрите в зеркало заднего вида. Ваше внимание смотрит назад. Насколько хорошо вы сможете ехать вперед? Скорее всего, не очень хорошо. Вот что происходит, когда вы думаете о несправедливости. Вы сосредоточены на прошлом. Чтобы двигаться вперед, вы должны переключить свое внимание на то, что ждет вас впереди.
Речь не идет о том, чтобы быть пассивным. Если вы чувствуете себя в безопасности, то можете сообщить об этом. Если вы хотите заниматься правозащитной деятельностью или помогать другим, это отличные способы направить свою страсть на изменение ситуации. Главное препятствие заключается в том, чтобы избавиться от сильной связи с несправедливостью. Речь идет о признании того, что произошедшее было очень неправильным, а затем, если и когда вам это будет полезно, вы можете позволить себе отпустить мысли о прошлом и отпустить желание отомстить.
Представьте, что ваш разум питает электрические шнуры, чтобы запитать воспоминания из прошлого. Подумайте о том, сколько вашей энергии уходит на то, чтобы поддерживать эти мысли активными и живыми. Месть обманчива. Сначала она может показаться приятной и дать вам ощущение власти. Но на самом деле это невероятно высоковольтная нагрузка на вашу систему. Если вы чувствуете себя измотанным, истощенным или, возможно, подавленным, это может быть отчасти потому, что поддержание этих мыслей и воспоминаний в активном состоянии требует много энергии.
Освобождение от связи с гневом - это мощный выбор.
Это то, что вы выбираете и продолжаете выбирать. Это выбор не предаваться негативным мыслям и не предаваться воспоминаниям. Сопротивляйтесь. Установите позитивный фокус, чтобы оставаться сосредоточенным. Освобождение от связи с гневом - это также выбор быть сильным в своей жизни.
Представьте, что вы отключаетесь от негативных мыслей о прошлом. Вся эта энергия теперь доступна вам. У вас есть возможность сделать выбор с этого дня и двигаться вперед по желаемому пути. Представьте себе душевный покой от того, что вы не думаете о прошлом. Когда гнев больше не стоит на переднем плане вашего сознания, у вас появляется пространство для размышлений о том, что вы хотели бы создать в своей жизни. Что будет приносить вам удовлетворение, удовлетворение и радость? Если вы не знаете, то, возможно, именно на этом стоит сосредоточить свой ум.
