Главное правило – постепенность. Не стоит бросаться в работу, как в омут с головой, но и слишком долго раскачиваться – тоже не дело. Нужна золотая середина.
Отпуск – дело тонкое. Как отмечают психологи, часто люди не умеют отдыхать правильно. Например, для кого-то расслабиться – это начать объедаться вкусняшками или смотреть по ночам сериалы. Или и то, и другое, что совсем караул. После такого отпуска придётся брать ещё один, чтобы восстановить силы. На самом деле, ваша основная задача в отпуске — гулять и плавать, есть больше овощей, фруктов и ягод, хорошо высыпаться. Тогда на работу вы вернётесь свежим, как огурчик.
Что, впрочем, не гарантирует трудовых свершений в первый же день. И это абсолютно нормально. Перед выходом на работу лучше выделить несколько свободных дней, когда можно расслабиться и постепенно возвращаться к привычному режиму. Начните просыпаться примерно в то время, в которое вы встаете в будни. Вспомните, чем вам нравится ваша работа, как вам не терпится встретиться и пообщаться с коллегами, от чего вы получаете удовольствие на рабочем месте.
По словам специалистов, лучшие дни для выхода на работу — четверг и пятница. В первые дни после отпуска можно изучить текущую ситуацию, просмотреть документацию, вспомнить, какие задачи выполнялись до вашего ухода. Это поможет ощутить прежний ритм чисто психологически, ненадолго окунуться в работу, а в ближайшие выходные — отдохнуть и набраться сил. В субботу и в воскресенье хорошо заняться спортом, принять контрастный душ или полежать в ванне с солью. В рацион можно добавить бананы, апельсины и горький шоколад.