Случалось ли Вам не высыпаться?
А задремать в метро?
А проспать и опоздать на работу или встречу?
А злиться на будильник?
А ненавидеть из-за плохого недостаточного сна весь мир?
Стоп!
Здоровый сон - это ВАЖНО!
Конечно, можно разложить все аргументы «за» и «против» и выяснить, что в нашей жизни есть вещи, гораздо более важные, чем сон. Мы отчаянно спешим закончить всю работу, встать пораньше, чтобы успеть сделать максимум дел по дому, пренебречь сном ради встречи с друзьями, которых давно не видели и т.д., продолжать можно бесконечно. Получается, что сон - наименее важная часть нашего времени. Так почему же тогда этот вопрос вообще поднимается?
Давайте разбираться
Ученые проводили тысячи исследований, в ходе которых было выяснено, что недостаток сна влияет на:
Иммунитет. Защитные клетки нашего организма нуждаются в регулярном и полноценном отдыхе, иначе они истощаются.
Работу всех систем организма. Можно принимать дорогие витамины, но очень мало спать, чем сильно увеличить для себя риск сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности, нарушения артериального давления и даже инсульта.
Память. Сон очень помогает мозгу запоминать информацию. Логично предположить, что с памятью будут проблемы, если не высыпаться.
Внешность. И это не только мешки под глазами. Отсутствие нормального сна сулит проблемы с кожей, выпадение волос, ломкость ногтей.
Обмен веществ. Тут все просто: метаболизм нарушается, что способствует сильному нездоровому похудению или, наоборот, набору веса.
Нервную систему. Постоянный недосып рано или поздно приводит к истощению нервных клеток, а отсюда раздражительность, истеричность, неврозы, ссоры с близкими, панические атаки и другие психологические проблемы.
Пожалуйста, любите себя!
Никакие деньги, работа и дела не могут быть важнее Вашего здоровья. Только подумайте: если Вы начнете высыпаться, улучшится Ваше общее состояние и настроение, что непременно улучшит продуктивность работы и активность в течение дня.
Живите счастливо сейчас.