Мой организ устроен очень грустным для меня образом! Если я много ем и мало даигаюсь мои щеки, бока и живот стремительно увеличиваются в размерах. Еще одна моя грустная сторона, это то, что я патологически ленива и очень люблю поесть!
Несмотря на все это я уже почти 10 лет успешно держусь на диете.
Подробнее о которой я рассказала в статье «Ешь что любишь и худей».
https://zen.me/K84ME
И не стоит думать, что за это время выработалась жесткая привычка, дисцеплина или я вдруг разлюбила покушать вечерком. Ничего подобного не случилось! Но я обзавелась маленькими хитростями, которые позволяют мне не держать организм в стрессе, а значит уберечь себя от срывов.
- Самое главное правило, если хочешь есть, ешь! Однако есть можно далеко не все. Моим «любимым» продуктом-помошником стал сельдерей. Если вечерком очень хочется покушать, доставай из холодильника веточку, а то и две и ешь наздоровье! Сельдерей-волшебник для худеющих! Он выводит лишнюю жидкость из организма. Если вам 30 с хвостиком, то до 40% лишнего веса, это отек, от неправильной работы лимфы. Есть его надо сырым и много. Он обогащает нас калием и является продуктом с отрицательной калорийностью. Жесткие волокна в его составе очень тяжело перевариваются, поэтому организм затрачивает на это много энергии.
- Бывает что вы видите кусок торта, пироженое, хрустящу булочку или еще что то, ну очень вкусное для вас…. и понимаете, что если не съедите это, то перестанете быть счастливым))). Вот на такой случай вам понадобятся 2 стакана воды! Поставьте их в морозильник на 10 мин. Выпейте первый до еды, а второй уже после. Вашему организму потребуется куча энергии, чтоб согреть ледяную воду! Съеденный вами запрещенный продукт послужит топливом для работы желудка и не отложится жировой прослойкой на ващем теле.
- Не бойтесь расслабляться. Иногда стоит вырваться из ежовых рукавиц и позволить себе денек другой покушать все и когда захочется. Организ обманется вашей добротой и перестанет откладывать жир, так как решит, что топливо, в виде еды, поступает регулярно. И тут вы с новыми силами вновь введете свои ограничения! Ему придется израсходовать свои запасы. А значит уменьшить ваш жировой запас.
- Используйте любые виды физической активности! Например это может быть уборка, танцы, прогулки. Никогда не ложитесь после еды. Походите 10-15 мин. по дому.
