Врачи Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали жителям ЯНАО ряд советов о том, как вернуться на работу из отпуска и достойно пережить этот стресс. Памятка была опубликована в группе центра во «ВКонтакте».
Наступила пора, когда многие жители ЯНАО возвращаются домой из отпусков и приступают к работе. Ямальские медики рекомендуют дать себе время для адаптации: лучше прилететь с отдыха заранее, а затем несколько дней вставать утром рано, как на работу, чтобы успеть войти в привычный ритм жизни. Когда рабочая неделя началась, в офисе лучше не задерживаться и уходить домой вовремя, не перерабатывать.
Важно сохранить хорошие воспоминания о прошедшем отпуске, рассказать о нем коллегам, можно принести на работу сувенир с отдыха и украсить рабочий стол фотографиями с пляжа.
Врачи ЯНАО советуют есть больше овощей и фруктов: они напоминают о лете и веселье, а также содержат массу витаминов. Кстати, на работу лучше выходить не в понедельник, ведь начало недели — уже стресс, нужно заранее спланировать свой отпуск так, чтобы выйти из него, например, в среду. И можно сразу строить планы на следующий отпуск, не давая себе грустить о прошедшем отдыхе. Врачи уверены: стресс легче пережить, если вас будут греть и мотивировать мысли о новом отпуске.
Ранее мы рассказывали о том, как на отдых в Сочи по приглашению президента РФ отправилась многодетная семья из Надыма.