Никто не знает, что нужно Вашему организму так хорошо, как он сам.
Нам остается лишь уметь слушать себя.
За историю человечества выработано немало пищевых привычек. Увы, многие весьма пагубны: привычка переедать, зависимость от сладкого и соленого, любовь к рафинированным продуктам.
Стоит отметить, что они - пережиток последних десятилетий. А раньше сотни поколений вырабатывали совсем иные связи между своим текущим состоянием здоровья и необходимостью корректировать его приемом определенной пищи.
Не всегда эти позывы очевидны: стремление беременной женщины грызть мел очевидно указывает на дефицит кальция; а вот стремление есть землю говорит вовсе не о дефиците плодородного слоя, а о сильной анемии.
Ну, не научился организм называть вещи своими именами , что поделаешь? Поэтому, данная расшифровка должна помочь Вам услышать себя и сделать правильные выводы!
Никакими сухариками стресс не снимешь! Это намек, что нужно серьезно заняться собой, а не грызть пачку за пачкой, ведь очень уж тянет именно к ним!
Шоколад – дефицит магния, хрома, серотонина. Не менее 70% какао.
Сыр – при СДВГ, дефиците Са и витамина D.
Конфеты – дефицит энергии у мозга, нехватка хрома (связь с инсулином).
Мясо – дефицит качественного белка, железа, цинка, В12.
Мучное – дефицит энергии, хрома, триптофана (серотонин).
Чипсы, соленья – нехватка электролитов и/или воды.
Сухарики, крекеры – высокий уровень стресса, только жидкая пища в рационе.
Мороженное, йогурт – изжога, рефлюкс, язвенная болезнь (стресс).
Жареный картофель/фри – дефицит жиров.
Острая пища – перегрев, проблемы с щитовидной железой (энергия).
Сладкая газировка – дефицит кальция, потребность в кофеине.
Маринованные огурцы – ахилия-гипофункция желудка.
Зная эти "намеки" своего организма, можно быстро понять что ему не хватает и помочь восполнить дефицит или скорректировать его работу.
Была ли вам полезна статья?
Пишите комментарии, ставьте лайки, буду рада)!