Имбирь является важнейшим лекартвенным и профилактическим растением рекомендованным к употреблению.
Он прекрасно подходит как средство для похудения и укрепления иммунитет, что делает его просто находкой для каждого кто заботится о своем здоровье и следит за своей фигурой.
Далее будут приведены самые лучшие и проверенные рецепты приготовления чая с имбирем.
Но вначале, немного фактов о пользе чая с имбирем для снижения веса и повышения иммунитета.
Польза имбиря для иммунитета и похудения
Важнейшими полезными ингредиентами в имбире являются гингеролы, которые обеспечивают мощные антиоксидантные, антибактериальные и противовоспалительные свойства.
Имбирь содержит такие вещества как фитохимикаты, которые улучшают пищеварение, снимают расстройство желудка и оказывает эффект разжижения крови (например, как аспирин).
Гингеролы могут улучшить кровообращение и предотвратить свертывание крови. Эти пищеварительные преимущества могут помочь улучшить процесс очищения организма путем устранения отходов и токсинов, что в свою очередь способствует более здоровой и более сильной защите от болезней и инфекций. Чай на основе имбиря способствует укреплению иммунитет.
Чай на основе имбиря является естественным и популярным средством для лечения различных расстройств пищеварения, включая гастрит, расстройство желудка и рвоту. Научно доказано, что имбирный чай помогает при простудах и кашле. Относительно не так давно растение стало применятся специалистами по коррекции веса. Ученые университете Маастрихтском в Нидерландах, в результате проведенных исследований установили, что и трава, и корень имбиря содержит вид кофеина способствующий снижению веса.
Польза имбирного чая для фигуры.
- Он стимулирует процесс жиросжигания в организме.
- Имбирь усиливает термогенез и помогает облегчить голодание.
Это доказано рядом исследователей проведенными специалистами Института питания Колумбийского университета.
Рецепты приготовления имбирного чая
Имбирный чай со свежим корнем имбиря
Рецепт приготовления имбирного чая для похудения с корнем растения.
Ингредиенты:
• Корень имбиря - кусок длиной 2 см, очищенный, мелко натертый
• Вода - 300 мл
• Лимон - 2 слайса
• Мед - по вкусу, если хочешь.
Как готовить имбирный чай:
1. Нагрей воду на среднем огне и доведи до кипения.
2. Добавь тертый корень имбиря и вари на медленном огне в течение 5 минут.
3. Процеди, добавь лимон, по желанию - мед.
Пить такой чай рекомендуется теплым, но и в холодном виде имбирный чай не теряет своих полезных свойств. При простудах лучше пить теплым и с медом.
Имбирный чай для похудения и иммунитета с молотым сушенным имбирем
Ингредиенты:
• Имбирный порошок - от ½ ч.л. до 1 ч. л.
• Вода - 250 мл
• Корица - ½ ч.л.
• Лимон - 1 слайс
• Мед - по вкусу, если хочешь
1. Вскипяти воду.
2. Добавь корицу и имбирный порошок, дай ему покипеть 2 минуты на медленном огне.
3. Процеди напиток, добавь лимон.
4. Когда имбирный чай немного остынет, заправь его медом.
5. Подавать теплым.
Можно также добавлять в эти основы имбирного чая различные специи (кардамон, анис, гвоздику), мяту и любые цитрусовые. Кроме того, имбирный чай заваривают с чесноком, кайенским перцем, различными ягодами, фруктами и даже с авокадо и миндальным молоком, но это все дело вкуса.
Также имбирь можно добавлять в зеленый чай, но в этом случае не стоит пить напиток позже, чем за 3 часа до сна, так как в нем много кофеина.
Польза имбирного чай для снижения веса
Как же чай действительно способствует регулированию и снижению вес? Скомпилированные здесь преимущества имбирного чая для похудения:
Усиливает метаболизм
Чай с имбирем ускоряет обмен веществ. Он ограничивает аппетит и удерживает спиральный уровень сахара в крови, а также уровень холестерина под контролем. Просто выпей чашку этого имбирного чая, приготовленную за 20 минут до еды, чтобы избежать вздутия и стимулировать пищеварение. Для похудения полезнее пить чай горячим.
Регулирует уровень кортизола
Кортизол, гормон, вызывающий стресс, является основным фактором скопления жира на животе. Исследования, проведенные учеными, свидетельствуют о том, что имбирь может ингибировать синтез кортизола. То есть, снизить его уровень до нормы. Этот уникальный и в то же время доступный антистрессовый напиток защищает вас от набора веса, вызванного кортизолом.
Добавляет энергии
Напиток, приготовленный из свежего имбиря или порошка, заряжает вас энергией. Чем выше энергетические уровни, тем лучше будет настроение. Это, в свою очередь, помогает лучше тренироваться, сжигая больше калорий. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больше будете терять в весе, тем более плоским и рельефным будет ваш живот.
Для того, чтобы повысить иммунитет и ускорить процесс сжигания жира в организме, достаточно выпивать по 250 мл имбирного чая за 15 минут до каждого приема пищи. Имбирный чай можно смело комбинировать с другими продуктами для сжигания жира для достижения лучших результатов.
Противопоказания к приему имбирного чая
Не рекомендуется принимать больше 4 граммов имбиря в день при приготовлении чая. Исследования показывают, что чрезмерное употребление имбиря может действительно работать против тебя. Как и многие лекарственные растения, имбирь, обладает нежелательными побочными эффектами, среди который изжога и расстройство желудка. Люди принимающие препараты для лечения желчных камней и разжижения крови, должны забыть об имбирном чае. Это растение препятствует эффективности таких препаратов.
Всем здоровья!