ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
⠀
Первое мое образование Финансы и Кредит. Дало мне понять, что важно смотреть на статистику и важно предполагать, что будет заранее!
⠀
Когда ко мне приходит клиентка уже на грани срыва, мне хочется сказать: дорогая, ну почему ты себя довела до такого состояния?
⠀
Причины бывают разные:
⠀
🤦 У вас много работы и ваш мозг уже с информацией не справляет. Вы начинаете нервничать. Тем самым запускаете лимбическую систему - эмоции выходят без контроля вашего мозга.
⠀
🤯 Нет результата. Вы все бегаете, дела делайте, но кажется, что это никогда не закончится.
⠀
🤪🤣🙄😵 Ваше окружение вас не поддерживает, а только добавляет вам эмоций и вы не знаете, как с этим бороться. Так как для всех надо быть хорошим.
⠀
Что делать в таком случае?
⠀
👌1. Развивать эмоциональный интеллект. Управлять эмоциями - это важное составляющего успешного современного человека
👌2. Найти больше 10 способов мгновенного расслабления или регулярного релакса
👌3. Научиться устанавливать границы с окружением. Брать 1-2 часа в день для себя
👌4. Спорт. Актив. Питание. Свежий воздух
👌 5. Убрать все гаджеты за 3 часа до сна. ⠀
🙏 Эмоциональное выгорание
можно предупредить, если вы будете жить осознанно!
⠀
При моей большой загрузке в бизнесе, в семье, в командировках. Я успеваю делать много дел и при этом находиться в прекрасном настроении!
⠀
Почему? ☺️ Потому что:
⠀
1. Развит EQ Эмоциональный интеллект. Всегда и везде. Рефлексия моя сильная сторона.
2. ЗОЖ Каждый человек индивидуален и я все разработала под свои показатели.
3. Контроль своего окружения. Если чувствую, что напрягают. Не общаюсь.
4. Если устала, то массаж, релакс, медитация, природа.
5. Глубокий сон и вообще качества сна контролирую специальными часами, также слежу за энергией и стрессом в моменте.
⠀
Главное взять ответственность за свою жизнь! Выбор всегда за вами!
⠀
Счастья и любви вам!