Ответ на вопрос, почему вы не тренируете бицепс, от девушки, тренирующейся в зале, будет предсказуемым: "Зачем мне тренировать руки? Я не хочу быть большой, как Шварценеггер" 😬
В тренажерных залах чаще всего мы видим одну и ту же картину - девушки упорно приседают, делают выпады, ягодичные мостики, становые тяги, разведения и сведения ног 🔥 Амортизаторы, эспандеры, утяжелители, штанги - все идет в ход. Все ради одной заветной цели - красивые округлые формы 😏 Ответ на вопрос, почему вы не тренируете бицепс, от девушки, тренирующейся в зале, будет предсказуемым: "Зачем мне тренировать руки? Я не хочу быть большой, как Шварценеггер"😬
👆 В ответ на этот миф и стереотип - 5 причин уделять больше внимания тренировке рук:⠀
📌 Во-первых, даже при очень частых и упорных тренировках увеличить мышечную массу именно в руках легко не получится, так как у девушек от природы лучше тренируется нижняя часть тела, чем верхняя. Поэтому можете не беспокоится о том, что руки будут выглядеть большими.
📌 Во-вторых, делая упор на мышцы верхней части тела, вы сможете построить более пропорциональную фигуру, а также обеспечите мощный толчок для достижения видимых результатов в коррекции нижней части🔥
📌 В-третьих, сильная спина и руки помогают предотвратить появление хронических болей в спине, а также очень важны для правильной и красивой осанки 👌
📌 В-четвертых, после 30 лет мышечный тонус начинает снижаться и, например, нетренированный вяло болтающийся трицепс будет сразу заметен 😑
📌 Ну, и наконец, пятая причина - для того чтобы иметь красивые руки, вам достаточно уделять этому всего пару часов в неделю, посещая групповые занятия Upper Body - силовую программу для проработки мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, которые доступны всем резидентам фитнес-клуба Cleversport ☝️
Ставьте лайк ❤️, если мы были убедительны и в вашей программе тренировок теперь появится "день рук"😉