Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) на все тело от Рушаны Низамутдиновой @rushanatrainet 🔥 Высокоинтенсивная интервальная тренировка видео 📌30-45 секунд - время выполнения упражнения 📌15 - 20 секунд - отдых между упражнениями 📌3 - 5 минут - отдых между кругами 📌4-6 кругов Ставьте лайк, если понравилась высокоинтенсивная интервальная тренировка тренировка, и записывайтесь на персональные тренировки в наш фитнес-клуб ❤️
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) на все тело от Рушаны Низамутдиновой @rushanatrainet 🔥
Высокоинтенсивная интервальная тренировка видео
- Обратная планка со скручиванием
- Разгибание разноимённых рук и ног на четвереньках
- Планка с поворотом корпуса
- Поочередные прыжки на степ платформу
- Приседания с подъемом ноги
- Скручивания в боковой планке
- Приседания с перекрестными выпадами с гантелей над головой
- Тяга гантелей на четвереньках с отведением разноимённой ноги⠀
📌30-45 секунд - время выполнения упражнения
📌15 - 20 секунд - отдых между упражнениями
📌3 - 5 минут - отдых между кругами
📌4-6 кругов
Ставьте лайк, если понравилась высокоинтенсивная интервальная тренировка тренировка, и записывайтесь на персональные тренировки в наш фитнес-клуб ❤️