Как заниматься дыхательной практикой, если заболел

На деле, если я регулярно занимаюсь, то мое тело находится в бодром и здоровом состоянии. Но это мой опыт. И был опыт, когда не получалось регулярно заниматься, и подхватила что-то не очень приятное для тела. Конечно, заниматься тяжело. Тут все зависит от состояния. Если нет вообще желания, то и, не факт, что вообще получится подышать. Но и не факт, что не получится. Был такой опыт, что вот себя заставляла это делать. Времени, конечно, больше ушло. Но результат был. А был опыт, что вообще никак. Нет эффекта и все. Дышишь, дышишь час. И без изменений. И это НОРМАЛЬНО! Всё-таки организм в другом состоянии. А, может, как раз вот время для практики пришло. Можно лежать и дышать столько, сколько хочешь. Давайте сейчас дам другой вариант. Всё-таки надоедает одно и то же. Напоминаю, что духовные практики обычно хорошо идут, если есть желание. Поэтому можно разнообразить варианты дыхания. Теперь можно так. Позвоночник прямой желательно (ну, вот это такая постоянная величина, хотя можно иногда и на боку подышать). Направьте Ваше внимание на низ живота. Вдыхаем и представляем, что воздух заходит через низ живота (можно даже туда руку положить, чтобы внимание перенести туда), а на выдохе - через верх живота (можно сюда руку перенести). Вот совсем по-новому. Интересно, а какие ощущения на такой вариант дыхания появятся? Важно! Дышим ОБЫЧНО! Не надо увеличивать объем вдыхаемого воздуха. Или Вам лучше через позвоночник концентрироваться?