Кошмары нередко беспокоят не только взрослых, но и детей. Особенно часто это явление возникает в возрасте с 3-х до 7-и лет. Нарушение сна может вызвать ряд проблем, поэтому важная задача родителей помочь крохе справиться с ночным террором.
Признаки и причины ночных кошмаров
Во время приступов ночного страха, ребёнок кричит, плачет, при этом продолжает спать. И если в возрасте 3-х лет он уже может рассказать о своих снах, то малыш, к примеру в год, ещё не способен объяснить родителям что его беспокоит.
Нередко мама с папой думают, что плач вызвала боль от прорезывания зубов или колики, но несколько признаков помогут отличить это от кошмаров:
- Малыш просыпается в первой половине ночи. Это может случиться через 1-2 часа после того, как он уснул.
- Внезапно вскакивает и кричит.
- На прикосновение родителей и желание взять на руки отталкивает, как будто не узнает. Может проявить агрессию, царапать и кусать.
- Пытается встать, убежать. Беспорядочно машет руками, будто бы отбиваясь от того, что его напугало.
- Учащается пульс, и проступает пот.
- Во время приступа сложно разбудить.
Ребёнок может либо полностью проснуться и поплакав успокоиться на руках у мамы или папы, либо не просыпаясь снова уснуть более спокойным сном.
Чтобы помочь чаду, нужно как можно скорее выяснить причину и постараться устранить ее:
- Непродуманный режим дня может спровоцировать переутомление либо недостаток активности.
- Чрезмерно подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном так же неблагоприятно сказываются на качестве ночного отдыха.
- Тяжёлая пища перед сном.
- Угнетающая обстановка в доме. Частые ссоры родителей, драки.
- Отсутствие эмоциональной связи с мамой.
- Равнодушие со стороны родителей.
- Начало болезни, температура.
- Слишком впечатлительный.
- Просмотр фильмов ужасов на ночь.
Среди всех причин больший вред причиняет психологическая травма. В таких случаях малыш будет испытывать во сне боль и страдания.
Чем опасно нарушение сна
Здоровый и качественный сон для детей гораздо важнее, чем для взрослых, для правильного развития, роста и отдыха. Нарушение сна может привести к апатии, ухудшению аппетита, энурезу. Малыш будет вялый днём или очень капризный, нервный. Дети могут жаловаться на головную боль, боль в животе.
Из-за недосыпов дети сложнее поддаются обучению, снижается концентрация внимания.
Может развиться бессонница, а от постоянного недостатка сна страдает нервная система. Если вовремя не наладить сон, в будущем есть риск появления психических расстройств.
Как помочь ребёнку пережить страх
Любой любящий родитель желает своему чаду здоровья, хочет чтобы он был счастливый, весёлый и хорошо развивался. Кошмарные сны мешают наслаждаться жизнью, поэтому важно знать как от них избавиться и помочь малышу. Для начала нужно наладить режим дня. Придерживаться одного и того же времени для засыпания днём и ночью.
Никаких активных игр перед сном и просмотр телевизора. Их лучше заменить на спокойное общение. Читать книжку, разговаривать. Можно сделать лёгкий успокаивающий массаж. Во время купания использовать отвар ромашки, мяты, мелиссы.
Комнату, где спит ребенок нужно регулярно проветривать. Успокоиться отлично помогает игрушка или маленькая подушечка с сухими цветами лаванды или мяты. Но запах не должен быть резким и навязчивым. Последний приём пищи должен быть лёгким. Перед сном хорошо подойдёт йогурт, кефир или ряженка.
Необходимо максимально оградить ребенка от негативных эмоций. Окружить любовью и вниманием, быть менее строгими. Не устраивать скандалы и ссоры в присутствии детей. Дать ощущение безопасности в окружении близких.
Если ребёнок все же испытал ночной кошмар, не следует брать его на руки, это ещё больше напугает его. Будить тоже не стоит, и тем более умывать холодной водой, лучше тихо и ласково успокаивать, пока малыш снова не погрузится в сон. Не включать резко свет, это так же только усилит испуг.
Совсем избежать ночных кошмаров вряд ли удастся, но соблюдая эти советы можно заметно их сократить.
Оригинал статьи размещен здесь: https://welady.ru/6-prichin-chto-u-rebenka-nochnoi-koshmar-kak-pomoch