Стресс это абсолютно нормальное чувство, которое возникает в ответ на действие раздражителя, но иногда это чувство перерастает в тревогу и с ней справиться намного сложнее чем со стрессом.
1. Если вы испытываете это чувство постоянно и оно вас никогда не покидает это значит что вам нужно обратиться к специалисту
2.Если тревога иногда появляется то нужно найти причины и работать над ними
3.Можно выписать худший и лучший исход событий и продумать свой план действий на худший вариант
4.Так же нужно отследить симптомы которые возникают при тревоге на физическом уровне и практикуя медитации и другие техники осознанности учиться управлять телом и эмоциями
5.Ну и главное верить в то, что все получится
Стресс это абсолютно нормальное чувство, которое возникает в ответ на действие раздражителя, но иногда это чувство перерастает в тревогу и с ней справиться намного сложнее чем со стрессом.
1. Если вы испытываете это чувство постоянно и оно вас никогда не покидает это значит что вам нужно обратиться к специалисту
2.Если тревога иногда появляется то нужно найти причины и работать над ними
3.Можно выписать худший и лучший исход событий и продумать свой план действий на худший вариант
4.Так же нужно отследить симптомы которые возникают при тревоге на физическом уровне и практикуя медитации и другие техники осознанности учиться управлять телом и эмоциями
5.Ну и главное верить в то, что все получится